Вашите рецепти за барбекю за отслабване - Рецепти - страница 6

Вашите рецепти за барбекю за отслабване

Днес е лято!

Барбекютата идват! Но нека не се страхуваме за нашата линия!

Ще трябва много бързо да организираме JMC барбекю !

Малко рибка със смачкване на този шиш от ролки от треска с куркума и сусам.

Съставки за 1 човек:

150 г филе от треска
1/2 лимонов сок
Сол пипер
Куркума
1 ч. Л. Сусам
Шишчета

Загрейте фурната до 200 ºC (Th. 6-7).
Нарежете филето от треска на 3 по дължината му.
Полейте с лимонов сок, сол, черен пипер.
Поставете малко куркума и сусам в плоска чиния, "хляб" от всяка страна на лентите от треска, след това ги навийте и ги шиш на шишчета.
Печете върху незалепващ лист за печене 10 минути. Приятен апетит !

Страхотен сос Мелинда !: -q: -q: -q

Ето още една изпитана JMC рецепта

Пикантен телешки шиш

Съставки за 1 човек:
150 г пържола
1 супена лъжица соев сос
1/2 скилидка чесън
1 супена лъжица дехидратирана мащерка
1 щипка лют червен пипер
Пипер
1 шиш

Път, който трябва да следвате:
Нарежете пържолата на големи кубчета.
В купа за салата изсипете соевия сос, мащерката, счукания чесън, чилито и пипера. Добавете нарязаната на кубчета пържола, покрийте добре и оставете да се маринова за 30 минути в хладилника.
Загрейте фурната до 180ºC (th. 6).

---