Вашето желание да отслабнете n; е, че видимата част на; айсберг
Господи, помогни ми ! Бях в кухнята и ядох шоколадови бисквитки един след друг; Почти ги вдишвайте. Вкусът не ми хареса, но не можах да забавя или да спра и ги изядох възможно най-бързо, за да не ме хванат. Той ме мразеше, мразеше ме колко пъти е бил тук и си мислех, че никога повече няма да се случи, но тук бях тайно в капан и мразех цялото си същество да го правя. Това, което ми се случи, беше сякаш бях обладан. Нещо сякаш завладя тялото ми и ме принуди да се държа по начин, който съзнателно не исках да правя и не можех да разбера, камо ли да го контролирам.
Това бях аз преди 6 години и това е история, която чувам отново и отново от моите коучинг клиенти. Аз съм бариатричен треньор, специализиран в психологията на храните и помагам на пациенти, претърпели бариатрична хирургия, да отслабнат по-добре, като разбират хранителните си навици, връзката си с храната и разбират основните фактори и ограничават вярванията. Те ги водят до самосаботиране отново и отново. Завърших първоначалното си обучение в Националния център за хранителни разстройства в Лондон, Великобритания. През годините съм изучавал много други дисциплини, включително EFT, NLP и храненето. Наскоро получих стипендия за психологически треньор. и храна в Института по психология. за ядене в САЩ.
И така, защо толкова много от нас саботират усилията си за отслабване? Е, това се случва по истински психологически причини. В нашия мозък имаме две части (добре, 3, наистина, но за това упражнение нека го наречем две). Ние имаме нашия съзнателен мозък, това е частта от нашия мозък, с която разсъждаваме, онази част, която ни казва, че не е добра идея да ядем 5 шоколадови бисквитки подред, че ще напълнеем и няма да се чувстваме добре. Съзнателната мисъл на нашия мозък е само върхът на айсберга, тя е онази част, за която сме наясно и с която можем да разсъждаваме. Другата част от нашия мозък обаче е нашият подсъзнателен мозък, той е много по-голям и представлява около 85% от интелектуалния ни капацитет. Това е голямата част от айсберга под водата, нашето подсъзнание е това, което мотивира повечето от нашите действия, просто не го осъзнаваме.