Вашето здраве е по-важно от външния ви вид Тогава слезте от кантара! Диван
Целта на диетата или промяната на начина на живот може да бъде отслабване, оформяне, излекуване на алергии или предотвратяване на някои заболявания. Когато обаче работим за подобряване на външния си вид, ние сме склонни да попадаме в капана на числата - точно за сметка на нашето физическо и психическо здраве. Уелската учителка по йога Луиз Торндикрафт каза на Дивана, че можете да се погледнете в огледалото със задоволство, без самосъжаление, постоянен контрол на килограмите и обсесивно преброяване на калории.
И преди сме писали, че колкото и да унищожава илюзията, стройната физика не е непременно здрава и перфектна. Също така е ясна линия, че телесното ни тегло се отказва от сумата на мазнините, костите, мускулите, сухожилията, органите и водата и че личният баланс може да покаже различни резултати след събуждане, след тежка тренировка или обилно хранене - да не говорим за разликите между везни на различни марки. И все пак има такива, които стъпват по няколко пъти на ден, за да се убедят, че са на прав път към целта си. В моменти като този, разбира се, това също ни насърчава да се възнаграждаваме, вместо да работим по-усилено, когато балансът показва малко по-малко, отколкото очаквахме: Това е! Сега идва заслужената шоколадова торта! Познат? Такива малки, но чести грешни стъпки и, разбира се, много други заблуди водят до провал и, което е още по-лошо, до застрашаване на нашето здраве.
Вредни инервации
„Повечето хора, които спазват диета, казват, че са наясно какво означава да се храниш здравословно и да водиш физически и психически активен начин на живот, но на практика не го правят. Много пъти те отменят правилата и влизат в екстремни диети или свръх тренировки, което само съсипва телата им. И все пак числата, които изразяват телесното тегло, не са мярка за здравето. "Казва Луиз Торндикрафт.
„През последните години чухме много различни или противоречиви мнения за здравословен начин на живот в зависимост от това каква мода за отслабване беше на сцената. Днешните хора, които се грижат за здравето, тичат с диетични безалкохолни напитки в ръцете си, за да контролират наддаването на тегло, въпреки че често тези храни, приготвени с подсладители, причиняват най-много проблеми. Нещо повече, благодарение на идеалите за красота, предадени от рекламите, в съзнанието на хората е твърде вкоренено, че тънката като тръстика физика се равнява на здраве и благополучие. Именно тези, които вярват в такива заблуждаващи реклами, нямат достатъчно самочувствие, имат проблеми с интеграцията и не могат да намерят място в обществото. В действителност обаче - дебели възглавници тук или там - положително отношение, активен начин на живот и широка социална мрежа биха им осигурили здравословен начин на живот. И всичко зависи от правилната нагласа и балансирания образ на себе си, при които медитацията и ориенталските форми на движение могат да помогнат толкова много, вместо да преследвам нереалистично слабата физика, сравнявайки невъзможните ми цели, за да покрия самите модели “, казва инструкторът по йога.
Бухалът казва на врабче.
„За съжаление твърде много хора жертват физическата и психическата си цялост, за да изглеждат добре и да видят заобикалящата ги среда като привлекателна. Това постоянно желание за съобразяване, принуда и самоизмама обаче никога няма да ги зарадва. Интересното е, че докато ние се опитваме да убедим нашите познати в подобна ситуация на нашите познати, че те са толкова хубави, колкото са и не трябва да се притесняват от външния си вид или теглото си, ние правим същото. Струва си да опитаме от време на време да се погледнем в огледалото и да си кажем думите за насърчение, с които сме свикнали - и ако направим система от нея, бихме могли да подобрим много себе си, да приемем себе си за кой ние сме и вместо това се стремим към постоянно етикетиране. начин за лечение на телата ни ", добавя експертът.