Вашето наддаване на тегло по време на бременност│ Aptaclub

Много жени наддават на тегло по време на бременност. Така че не се притеснявайте, ако изведнъж тежите повече, отколкото сте свикнали. Тук можете да разберете как това се случва и какво наддаване на тегло е в оптималния диапазон.

тегло

Не твърде много и не твърде малко - това е мотото, когато става въпрос за напълняване по време на бременност. Оптималното наддаване на тегло зависи от изходното ви тегло в началото на бременността. Основното правило е: В зависимост от това колко високо е било първоначалното ви тегло, можете да тежите с 10-18 килограма повече към края на бременността си (40-та седмица). Въпреки това, наддаването на тегло в края на бременността не трябва да бъде по-малко от 7 килограма, тъй като в противен случай растежът на нероденото дете може да бъде застрашен.

Увеличаването на теглото, препоръчано от гинеколозите до края на бременността, е средно 12 килограма. Около половината от това се дължи на бебето, околоплодната течност и плацентата. Останалото се състои от тъканна течност, увеличен обем на кръвта и тъкани на гърдата, както и депо мазнини. Въпреки това, наддаването на тегло по време на бременност не е постоянно. През първия триместър бременните жени почти не наддават на килограми и понякога отслабват поради загуба на апетит или бременност.

Следователно Вашият лекар ще Ви претегли в началото на бременността, редовно ще проверява прогреса на Вашето тегло до раждането и ще въвежда данните в архива Ви за майчинство. Ако има забележими промени, той ще ви говори за тях.

¹⁾ СЗО 2000, ⁾⁾ женска клиника в университета в Йена

Трябва да следите теглото си?

Ако вие и вашият лекар нямате притеснения относно наддаването на тегло, просто се уверете, че имате балансирана, богата на хранителни вещества диета. Спортът и упражненията по време на бременност също могат да ви помогнат да качите нормално тегло.

Ако обаче не сте сигурни дали повишаването на теглото ви е в препоръчаните граници, можете да се претегляте веднъж седмично - в идеалния случай винаги при едни и същи условия, напр. Б. във фиксиран делничен ден преди закуска. Не се притеснявайте обаче, ако скалата показва постоянно повече.

Индексът на телесна маса (ИТМ) също е добър начин за контролиране на теглото. То се изчислява от съотношението на първоначалното тегло и височина (kg: m²). Безплатни калкулатори за определяне на вашия ИТМ в началото на бременността можете да намерите в Интернет. Този ИТМ се използва, за да се определи колко тегло ще наберете оптимално в хода на бременността.

Ако все още имате въпроси относно развитието на теглото си или хранителните си навици, говорете с Вашия лекар за тях. Трябва също да се консултирате с лекар, ако получите внезапно наддаване на тегло. Това може да бъде причинено от задържане на вода и да бъде симптоматично за прееклампсия или високо кръвно налягане. Също така, свържете се с Вашия лекар, ако теглото Ви е застояло за продължителен период от време през последните два тримесечия.

Ако приемем, че вашият ИТМ е в рамките на нормалното, можете да използвате графиката, за да проверите дали повишаването на теглото ви е в границите на толерантността. Свържете седмицата на бременността с наддаване на тегло. По този начин можете да видите дали точката на пресичане е между горната и долната граница. Ако повишаването на теглото Ви е извън посочения диапазон, моля, обсъдете това с Вашия лекар

Как се разпределя допълнителното ми тегло по време на бременност?

До малко преди раждането средното наддаване на тегло се разпределя, както следва:

  • Бебе: приблизително 3,50 килограма
  • Матка: около 1,00 килограма
  • Плацента: приблизително 0,75 килограма
  • Околоплодни води: около 1,30 килограма
  • На гърда: приблизително 0,30 килограма
  • Обем на кръвта: приблизително 1,15 килограма
  • Тъканна течност: около 2,00 кг
  • Депо мазнини: приблизително 1,70 кг
  • Общо увеличение: приблизително 12,00 килограма

Не се страхувайте от напълняване

Колко ще спечеля? Ще отслабна ли сама след бременност? Много жени се притесняват от предстоящото напълняване. Това наддаване на тегло обаче е напълно нормално и не е причина за безпокойство. Това е най-лесният начин да идентифицирате бременността си. Тялото ви се променя, защото отсега нататък трябва да храни и вашето бебе. Затова се гордейте с вашите извивки!

Средно наддаване на тегло по време на бременност за месец и седмица


Колкото по-напред напредва бременността ви, толкова повече напълнявате:

  • 1-ви - 4-ти месец/SSW 1-16: приблизително 2 килограма
  • 4-ти до 5-ти месец/SSW 17-22: приблизително 2 килограма
  • 6-ти месец/седмица 23-26: приблизително 2 килограма
  • 7-8-ми Месец/SSW 27-35: приблизително 500 грама на седмица
  • 9-ти месец/SSW 35-40: приблизително 350 грама на седмица


Тази информация е само ориентировъчна, тъй като увеличаването на бременността зависи от първоначалното ви тегло. Така че не се притеснявайте, ако наддаването на тегло не съвпада с тези нива.

В нашия календар за бременност можете да научите повече за промените в тялото си от седмица до седмица по време на бременността.

Какви са рисковете от наднормено и поднормено тегло по време на бременност?

Както наднорменото, така и поднорменото тегло по време на бременност са рискови фактори и могат да повлияят на вас и бебето. Рисковите фактори за наднорменото тегло включват повишено кръвно налягане и така наречения „гестационен диабет" (гестационен диабет). Въпреки че жените с нормално тегло са засегнати от тази предимно временна форма на диабет, диабетът е повече от 3 пъти по-често при бременни жени с наднормено тегло.

Гестационният диабет може да повлияе на хода на бременността и здравето на бебето. Освен всичко друго, това може да повлияе на растежа на бебето. Ако бъдещата майка има повишено ниво на кръвната захар, това се отнася и за бебето. В резултат на това нероденото дете произвежда повече инсулин и увеличава растежа. Тест за определяне дали има гестационен диабет се провежда като част от превантивните прегледи между 26-та и 28-та седмица на бременността.

Наднорменото тегло по време на бременност също увеличава риска от наднормено тегло или развитие на диабет в бъдеще.

Наднорменото тегло по време на бременност също носи повишен риск от усложнения при бременност като Б. Преждевременно раждане или нарушения на развитието на вашето бебе. Ако сте започнали бременността си с поднормено тегло, трябва да се уверите, че ядете балансирана и богата на хранителни вещества диета по време на бременност.

Но дори и да имате наднормено тегло или поднормено тегло по време на бременността си: Моля, въздържайте се във всеки случай от самоназначени диети или други мерки, които ви обещават да постигнете „нормалното си тегло“ - може сериозно да навредите на бебето си! Моля, говорете Ако сте с наднормено тегло или с поднормено тегло, говорете с Вашия лекар за това, което е важно да имате балансирана и богата на хранителни вещества диета по време на бременност.

Важно за вашето дете: оптималното ви наддаване на тегло

Знаете ли, че наддаването на тегло по време на бременност влияе върху теглото на детето при раждане? Знаете ли също, че това тегло при раждане от своя страна влияе върху дългосрочното здраве на вашето дете в зряла възраст? Ето защо оптималното наддаване на тегло е важно - не само за вас, но и за вашето бебе и бъдещото му здраве.