Вашето дете яде твърде много по време на самоизолация Dr.
Попитах специалиста по хранене д-р Сербан Дамян, диетолог, как можем да държим теглото на децата под контрол, както и добрите хранителни навици. Особено след като много деца ходят интензивно от компютъра до хладилника. Това е дори 10 пъти на ден.
Въпреки че повечето семейства с деца имат 4 седмици самоизолация у дома, много родители се оплакват от поведението на децата си - те искат да прекарат много часове на компютъра, телевизора, телефона и искат да консумират много, много сладкиши, но и много въглехидрати - като пица, тестени изделия, картофи. пържени. С тези проблеми се сблъскват особено семейства, които живеят в жилищни блокове и нямат собствен двор. Ако детето не е свикнало да прави редовни спортни тренировки, ще му бъде трудно да започне тренировки в стаята си точно сега по време на самоизолацията у дома, за да забави разпространението на вирусни инфекции на SARS-VOC-2, които причиняват коронавирус, ново заболяване, срещу което в момента няма ваксина и няма целенасочено лечение.
"Изолирайте" и хладилника!
Това, което правим с детските диети, които се държат вкъщи, няма да направи много движение и със сигурност ще изисква сладкиши?
„А в случая с децата ще възприемем нагласа за контрол на приема на калории: не им оставяме свободен достъп до хладилника, сладкиши, хляб, сокове и т.н.“, обяснява д-р Сербан Дамян.
Как трябва да изчислим калорийния прием? Ние обаче говорим за някои растящи деца. „В сравнение с обичайния период, когато детето е по-активно, трябва да намалим количеството храна с 10-15%, като внимателно контролираме приема на мазнини и захари“, добави д-р Сербан Дамян.