ВАШАТА ДИЕТА НЯМА ДА РАБОТИ! И КАЖАМ ВИ ЗАЩО
Във Франция
Много изследвания показват неефективността на диетите. В над 90% от случаите хората, които са диети и са отслабнали, са го възвърнали или дори в някои случаи са качили повече килограми, отколкото първоначално
Диетата се превърна в истинска мания. Във Франция малцина го правят по медицински причини. Малко над 10%, най-голямата причина за диета е желанието да отслабнете, за да се почувствате по-добре.
В резултат на това всякакви продукти, диети, хапчета, кремове за отслабване нахлуват в рафтовете, екраните и списанията. Техният брой непрекъснато се увеличава.
Диетите не касаят само жените, противоречащи на общоприетото схващане. Те също засягат мъжете все повече и повече. Повече от 30% от мъжете вече са спазвали диета в сравнение с повече от 50% при жените и въпреки това мъжете са най-засегнати от наднорменото тегло и затлъстяването.
За каквато и диета да ми кажете, казвам ви, няма да работи !
Както изследователят по психология от Университета в Минесота Трейси МАНН правилно обяснява в книгата си „Тайните от етикета за хранене“: „Тъй като те се основават на ограничения, диетите не работят“. Тя проведе 20-годишно проучване по темата !
В тази книга е обяснено, че диетите са голяма грешка, тъй като противоречат на вашата вътрешна биология. Диетата е нападение върху тялото, обяснява това Трейси МАНдиетата се преживява от тялото като гладна, което го поставя нащрек.
Диетите се основават на ограничаване на калориите, а не на адаптиране към начина ви на живот. Тялото изобщо не обича ограничаването на калориите и ще ви уведоми в един или друг момент. Това ще постави "системи", например факта, че намалявате основния си метаболизъм, за да възстановите загубените килограми.
Тялото прави всичко, за да поддържа живота и ще прецени, че ограничаващата диета го излага на опасност, защото иска да поддържа запасите от енергия (мазнини).
Може да звучи налудничаво, но от еволюционна гледна точка е напълно логично. Храната беше оскъдна и оцеляването зависи от запазването на енергията до следващия недостиг и човешкото тяло продължава да функционира по този начин., нашите гени са се променили много малко за разлика от нашата диета.
Няма модни диети. Някои дори могат да бъдат опасни за вашето здраве.
Ако сте на някаква диета, ще бъдете в тази ситуация на ограничаване на храната сред постоянно изобилие от храна, трудно да не се напука.
От една страна, вашата диета ви казва да „внимавате за калориите си“. А от другата страна пекарни, супермаркет ..., напомнят ви, че сте гладни, тъй като броколите ви са погълнали преди 2 часа и 30 минути 😊.
Диетите са обречени на неуспех, защото се основават на спазването на диета „а“, а не на спазването на „вашата“ диета. В резултат диетата, на която сте, продължава само известно време. Всъщност непрекъснатите лишения са неустойчиви в дългосрочен план, тъй като диетите могат да ви поставят в психическа позиция на постоянен глад и мания за храна, в някои случаи недостатъци, Ето защо хората не се придържат към него и режимът се проваля. Независимо от диетата, която спазвате, проучванията показват, че ще загубите средно само от 3,5 до 5 кг, което в повечето случаи ще си възвърнете в рамките на една година.