Вашата диета е здравословна Не се наранявайте! Добре; годни
Постоянната диета понякога се отделя само на косъм от прекомерното гладуване. Хранителните разстройства могат да доведат до сериозни заболявания на органите и дори смърт. Страхувате ли се постоянно от затлъстяване? По време на нормална диета е естествено да обръщате повече внимание на храненето си, отколкото обикновено. Опитвате се да планирате менютата си и да правите упражнения предварително, обръщате внимание и да се придържате към него. Но, […]
Постоянната диета понякога се отделя само на косъм от прекомерното гладуване. Хранителните разстройства могат да причинят тежки заболявания на органи и дори смърт.
Постоянно се страхувате от затлъстяване?
По време на нормална диета е естествено да обръщате повече внимание на храненето си, отколкото обикновено. Опитвате се да планирате менютата си и да упражнявате предварително, обръщате внимание и да се придържате към него. Но ако целият ви ден е изпълнен с погълнати и загубени калории и страх от затлъстяване, това е нещо повече от просто отслабване. Помислете за причината за страха и го овладейте. Не позволявайте да ви завладее и да поеме контрола! Повярвайте ми, парче бисквитка или пропуснат клас по аеробика все още няма да удавят диетата ви.
Не можете да спрете да отслабвате?
Диетата ще продължи само докато се откажете от излишъка и достигнете идеалното си тегло. След това трябва да спрете, въпреки че по-късно не е нужно да се пените и ядете нездравословно, но трябва да преминете към средно хранене с тегло. Ако вече сте достигнали първоначалната си цел, но не можете да спрете да броите калории и все пак искате да отслабнете, вероятно започвате да се вманиачавате. Спрете за минута и помислете дали по-нататъшната загуба на тегло е разумна!