Vas (60 таб
Отзиви на клиенти
Имате ли въпроси относно продукта? Поставете го!
Описание на продукта
Относно желязото
Желязото е един от жизненоважните компоненти на хемоглобина, пренасящия кислорода компонент на червените кръвни клетки. Този важен минерал е необходим и за миоглобина, който участва в доставянето на кислород до мускулите, но също така се съдържа в няколко ензима и някои съединения в имунната система. Метаболизмът на желязото се регулира в тънките черва. Нашето тяло покрива най-вече нуждите си от желязо от храните, които консумира. По време на периоди, когато тялото ни се нуждае от повече желязо (напр. Бременност, кърмене, детство, загуба на кръв), то абсорбира повече желязо.
Дефицитът на желязо е едно от най-често срещаните дефицитни заболявания. Желязодефицитната анемия обикновено се развива бавно, тъй като използването на запасите от желязо в организма може да отнеме месеци. Обратното също е вярно, което означава, че са необходими няколко месеца, за да се попълнят запасите от желязо в организма. Желязодефицитната анемия (анемия) може да засегне хора от всякаква възраст и пол, в зависимост от вашата житейска ситуация.
Значението на желязото
- допринася за намаляване на умората и умората
- участва в нормалните метаболитни процеси, произвеждащи енергия
- допринася за нормалното функциониране на имунната система
- участва в нормалното доставяне на кислород
- допринася за нормалното производство на хемоглобин и червени кръвни клетки
- допринася за поддържането на нормалното психично функциониране
- играе роля в клетъчното делене
Препоръчителният дневен прием на желязо
Тялото на възрастен мъж е приблизително. 3,5-5 g, за жени в репродуктивна възраст ок. Съдържа 2,5-3 g желязо. 60-70% от запаса на желязо присъства в активна форма (хемоглобин, миоглобин, ензими).
За мъжете препоръчителният дневен прием на желязо е приблизително. 10 mg, при жени на средна възраст приблизително 15 mg. По време на бременност може да са необходими до 25 mg желязо на ден. В случай на юноши (11-18 години), приблизително 10-11 mg, за момичета на възраст 11-14 години ок. 12 mg, при момичета на възраст 15-18 години, приблизително Препоръчват се 15 mg желязо.
Относно усвояването на желязото
Абсорбцията на желязо се подпомага в голяма степен от витамин С, така че е препоръчително тези две активни съставки да се консумират едновременно. Струва си да се отбележи, че абсорбцията на желязо се намалява, наред с други неща, с танати (например танинова киселина), като фитати в триците на кафе, чай и зърнени храни, тъй като те образуват неразтворим комплекс с желязо. Ако редовно пиете кафе и чай, обърнете внимание на консумацията на необходимото количество желязо!
Много лекарства също могат да инхибират абсорбцията на желязо, така че тези, които постоянно приемат лекарството, също трябва да се консултират с лекаря си и да проверят кръвната си картина.!
Жени и дефицит на желязо
При загуба на кръв тялото губи и желязо, така че дефицитът на желязо е много често при жени с менструация, до 20% от които могат да бъдат засегнати. По време на бременност и кърмене детето също се нуждае от желязо за здравословно развитие, така че на бъдещите майки и кърмещи майки трябва редовно да се проверява кръвната картина и, ако е необходимо, може да се наложи добавяне на желязо в консултация с лекаря.