Варени пилешки бутчета с моркови и; ябълка - МУСКУЛА

варени

Съставки

  • 2 парчета пилешко бедро
  • 20 г листа целина
  • 20 г магданоз
  • пипер и бахар
  • 150 г морков
  • 100 г кисела ябълка
  • 3 супени лъжици зехтин
  • сол
  • пресен смлян пипер

Подготовка

Поставете листа от целина, магданоз, 2 зърна черен пипер и 2 бахар в тенджера, залейте с 1 литър вода и загрейте, докато заври. След това добавете измитите пилешки бутчета и варете 20 до 30 минути, докато омекнат. Междувременно измийте и обелете морковите и ябълките. Нарежете морковите на филийки, а ябълката на малки кубчета. В тиган загрейте зехтина и задушете морковите, докато се сварят, но не хрупкави (ал денте). След това добавете ябълките и ги задушете за кратко с морковите. Подправете със сол и черен пипер и сервирайте веднага с варените пилешки бутчета.

Забележка: Ябълката трябва да поеме сока от варенето на морковите. Ако ябълката се изпотява, готвенето е твърде дълго.

Лидери

Периодизация в културизма - част 1

Казеин - добър или лош ?

Tribulus terrestris

Теми

Мотивация и културизъм

Точният момент за приемане на протеин

Теория на мускулния растеж: саркоплазматичен срещу миофибриларен

Хипертрофия срещу хиперплазия

Разтягане на фасцията: FST-7 (Fascia Stretch Training)

Обучение по немски обем (GVT)

Специфично обучение за хипертрофия (HST)

Sport Publishing Limited, 71-75, Shelton Street, Covent Garden, Лондон, WC2H 9JQ, АНГЛИЯ | Комп. No 08844082

Проектът „MUSQLE“ стартира през 2012 г., за да предостави качествена информация и инструменти на общността на културистите и любителите на фитнеса в Европа и по света.

Нашият уебсайт е достъпен на три езика: английски (musqle.cominternational), френски (musqle.frpays франкофони) и немски (musqle.depays немски телефони).

Лични профили и статистика

Всеки член на MUSQLE има личен профил, който може да остане личен или да може да се търси от приятели или от обществеността.