Варената царевица топи мазнините и поддържа сърцето във форма Рецепти и звезди
Богата на витамини от група В, особено В1, царевицата е добра и в борбата срещу стреса, мускулите, сърцето и производството на червени кръвни клетки. Освен това е диетичен: има само 97 калории на 100 грама. Съдържа и въглехидрати, които помагат за енергизиране на тялото.
Варената царевица топи мазнините и поддържа сърцето във форма
Царевицата е едно от най-популярните зърнени култури в света. Това е семето на растение, родено в Централна Америка, но отглеждано в безброй сортове по целия свят. Редовната консумация може да има редица ползи за здравето, пише capital.ro.
Царевицата е богата на ненаситени мастни киселини (85 - 90%), съдържа много въглеводороди, нишесте, албумин, много витамини от група В, витамин Е, витамин К, желязо, фосфор, магнезий, цинк, калий и фибри.
Чрез кипене той губи хранителните си вещества, но над 60% от тях се запазват, твърдят специалисти.
Варена царевица. Понижава нивата на холестерола
Експертите казват, че витамин Е от варена царевица ни предпазва от артрит, понижава нивата на холестерола, като по този начин намалява риска от атеросклероза и, косвено, от инфаркт. Той също така помага в процеса на обновяване на клетките.
Варената царевица съдържа и калий, който е необходим за правилното функциониране на мускулите и сърцето.
Съдържащите се в царевицата въглехидрати дават енергия и не позволяват отлагането на мазнини. Умерената консумация може дори да доведе до загуба на тегло, тъй като определени молекули в състава на царевицата ускоряват разграждането на мазнините.
В същото време витамин А, съдържащ се в царевицата, е естествен антиоксидант, много важен за здравето и правилното функциониране на организма, за бърз метаболизъм, който ви помага лесно да отслабнете. Идеален за колани за отслабване
Варена царевица, добра за отслабване
Варената царевица е пълна с фибри, необходими за храносмилането, минерали, но също така и витамин С, качества, които я правят идеална при диети. Варената царевица ни осигурява 10% от витамин С, необходим за един ден, и 15% от необходимия витамин В5. Веднъж годишно, през лятото, казват експертите, струва си да опитате лек с варена царевица.
Варена царевица. Помага на сърцето
Присъстващите в царевицата магнезий и витамин Е помагат на сърцето да остане здраво, повишавайки еластичността на кръвоносните съдове. Освен това е добър детоксикатор и спомага за поддържането на добро храносмилане, защото съдържа много фибри.