Някой някога е отслабвал с храна, съчетаваща Ърн; форум за образователни програми
Член от 24.11.2005 г.
3050 публикации (ø0,56/ден)
Член от 14.03.2006
291 публикации (ø0.05/ден)
най-добрият начин да отслабна е да ме отделите от храната.
На шега настрана сумата, която искате да загубите, показва, че е необходима.
Но моля, дръжте ръцете си далеч от всички тези така наречени диети!
Намалете приема на храна, намалете мазнините и сладките, яжте зеленчуци, салата, плодове,
Храни с високо съдържание на фибри.
Избягвайте подсладените напитки (изключение: намалени калории)! Пийте бутилирана вода и плодови чайове.
Всички тези мерки не работят без редовно движение. Така че излизайте сред природата, плувайте, бягайте, карайте колело. Тогава килограмите падат.
Пожелавам ти успех. Вълшебна яхния
Член от 17 януари 2002 г.
2 842 публикации (ø0,41/ден)
Вече съм имал много диети през живота си, включително комбиниране на храна. Също така взимах йо-йо ефекта със себе си отново и отново, така че след всяка диета имах повече на бедрата си, отколкото преди. Затова се реших, сега ще остана така. Тогава здравето вече не играеше, сърцето вече не искаше толкова правилно. След престоя ми в KH реших сам да започна WW. Това е моята диета, която ще поддържам цял живот, вкусът е добър, здравословен е. Въпреки това, както при всяка диета, ако се върнете към грешните хранителни навици, автоматично ще напълнеете отново.
В противен случай съм съгласен с предишния оратор. Във всеки случай помага да се ядат плодове и зеленчуци/салата 5 пъти на ден, с умерени количества месо и колбаси и най-вече да се яде по-малко мазнини. Запишете всичко, което слагате в устата си, тогава ще бъдете шокирани от това, което е измазано за един ден и колко мазни са много неща. Упражнявайте се, разбира се, така че метаболизмът да тръгне.
Може би ви се иска, ние имаме две теми от WW тук всеки ден.
Желая ви всеки успех и постоянство, ще бъде дълъг път, но когато щракне в главата ви, можете да го направите, както много от нас.
Поздрави Бруни
Член от 13 септември 2005 г.
72 публикации (ø0.01/ден)
Направих опит също така, че всяка диета има йо-йо ефект в даден момент.
Както Бруни и Заубершмор вече писаха, отслабването и поддържането на теглото ви в дългосрочен план може да се управлява само с постоянна промяна в диетата.
Мога да говоря само от собствен опит. Можете също така да се наситите с плодове и зеленчуци. Постно месо и риба, наденица с намалено съдържание на мазнини. всичко в умерени количества. А другата вълшебна дума е \ "движение \". Намерете спорт, който ви харесва и се опитайте да го правите редовно, ще видите, че той работи!
Това е дълъг път, но най-доброто преживяване за мен беше, когато успях да си купя първите дрехи с два размера по-малки. Заслужава си само за това.