Вана и загуба на тегло
Известно е, че диетолозите включват парна баня в комплекса от мерки за борба със затлъстяването. Забележително е също, че запалените къпещи се изобщо не са затлъстели хора. И моят собствен опит е особено важен: след няколко посещения в парната баня човек е убеден, че е загубил излишни килограми.
Поговорката казва: „Колкото по-тясна е талията, толкова по-дълъг е животът“.
Напоследък много хора са с наднормено тегло. Това е особено забележимо във ваната. Такива затлъстели хора предизвикват усмивката и съжалението на другите, но най-тъжното е, че излишните килограми са причина за толкова много заболявания. Като сърдечни пристъпи и бъбречни заболявания. Лекарите дори са установили, че мастните натрупвания са най-опасни в корема. Хората с наднормено тегло са изложени на повишен риск от инфаркт.
Учените, след като са изследвали мастната тъкан, ще открият мастната тъкан и мозъчния център. Те стигнаха до заключението, че самите мастни клетки могат да сигнализират за апетит. В резултат на това апетитът се увеличава и метаболитните процеси се инхибират. Мастната тъкан държи човек в плен.
Основният фактор, допринасящ за загуба на тегло във ваната, - обилно изпотяване в парната баня, т.е. отстраняване на излишната течност от тялото и отваряне на порите на кожата.
Кожата на къпещия се овлажнява при влизане в парната баня поради кондензация на пара върху нея. Изпотяването започва на 8-10-та минута от престоя в парната баня. А за тези, които са свикнали с парната баня, изпотяването може да започне още 3-4 минути от престоя в парната баня.
Още в началото на престоя в парната баня активността на потните жлези се увеличава и броят на активните потни жлези при човек достига 100 на 1 см 2 .
Теглото на тялото при посещение на баня (сауна), когато се използва парна баня, намалява поради изпотяване в зависимост от продължителността на престоя в парната баня, от температурата на въздуха в парната баня, положението на тялото (седнало, легнало), състоянието на нервната система, водно-солевия метаболизъм, пол (според някои учени мъжете се потят повече от жените). При хората, свикнали с банята (сауна), загубата на телесно тегло е средно до 20 g/m2, а при тези, които преди това не са посещавали банята - до 13 g/m2 .
Общо производство на пот в парната баня обикновено достига 20-30, а понякога и 40 g/min. Това зависи от температурата на въздуха в парната баня, продължителността на излагане на горещ въздух, броя посещения в парната баня и използването на метла.
Значително изпаряване на потта се случва, когато температурата на кожата на къпещия се достигне 41 ° C. При прекомерно прегряване във ваната (4-5 посещения в парната баня), изпотяването спира почти напълно.
Как да увеличите, без да навредите на здравето си, изпотяване?
Някои търкат телата си с мед и сол, преди да посетят парната баня. След това се качват до най-високия рафт, където започват да се потят много. За да увеличите изпотяването, докато отслабвате, е добре да използвате гореща (50-70 ° C) вода, към която се добавят лимонов или боровински сок, запарка от ягодови листа и отвара от малини.