Валериан, антистрес растението, което ви помага да спите добре списание santé
Успокояващ и релаксиращ, валерианата успява да успокои леки нарушения на съня, особено ако са причинени от твърде много нервност.
Валериан има дълга история на успокояващо средство за нервната система. Това е растението на избор, когато причините за безсънието са свързани с безпокойство.
Тревата на „очуканата жена“, „коча билка“, накратко „универсална трева“, за да бъде „добре“ (от валере на латински) е красиво многогодишно растение, увенчано с мънички розови бели цветя. Но именно в неговите кафяви и ароматни корени се крие терапевтичната му сила.
Коча билка понижава нервното напрежение
Въпреки че молекулите, действащи върху определен компонент на съня, все още не са идентифицирани, все пак са известни няколко активни съставки. Например, коренът на валериана съдържа валеренова киселина, която инхибира предаването на информация между определени неврони и намалява тревожността. Можем да разчитаме и на хипнотичните му флавоноиди.
Успокояващ, успокояващ и релаксиращ за мускулите, валериана също помага за възстановяване на структуриран и структуриращ сън. Ефективност, която е призната и от Европейската агенция по лекарствата за „облекчаване на нервното напрежение и произтичащите от това нарушения на съня“.
Валериана регулира циклите на съня
Това лечебно растение улеснява заспиването след няколко дни лечение и балансира съня, като ресинхронизира различните му фази.
То е също добро решение за отнемане за хора, които дълго време са използвали хипнотични лекарства или бензодиазепини, които сега са критикувани за техните странични ефекти: проблеми с паметта и поведението, намалена бдителност, повишен риск от падания. В съответствие с препоръката на Haute Autorité de santé, процентът им на възстановяване също беше намален през декември 2014 г. от 65 на 15%. В този контекст използването на това билково лекарство е особено интересно.