ВАЛЕРИ ОРСОНИ „Хубава фигура за 28 дни! "; интервютата на valy

валери

Известният треньор за отслабване, създател на програмата "LeBootCamp" за отслабване по балансиран, здравословен и ефективен начин, сега ни предлага иновативна, уникална и изключителна техника за изграждане на мечтано тяло за 28 дни. Среща с Валери Орсони, за да научите всичко за „Предизвикателството в бикини“.

След „Предизвикателство за тялото“ току-що стартирахте „Предизвикателство за бикини“, за да намерите красива фигура за рекордно кратко време. С кого говори ?

Валерия Орсони: Предизвикателството на бикините е насочено към всички жени, които се грижат за себе си и които вече са свикнали да упражняват, позволявайки им да имат реални резултати, видими по бански, само за четири седмици. Следователно програмата е насочена към активни жени, които все още не са успели да постигнат тялото на мечтите си, но са на прав път. Очевидно тази експресна програма, която ви кара да се движите всеки ден, изисква постоянни усилия. Невъзможно е да прекарате нито един ден в режим на почивка или локум! (смее се) Между другото, бих искал да се възползвам от въпроса ви, за да обясня на читателите си, че когато тренирате, няма смисъл да планирате ден за възстановяване между две тренировки. Това е погрешно схващане. Можете да спортувате и да се движите умерено всеки ден, без да застрашавате здравето си, напротив !

Тази програма обаче не е за всички жени. ?

V.O .: Отличната мотивация и доброто ниво на фитнес са от съществено значение за тази програма, защото тя е интензивна. За тези, които не могат да се посветят на това в продължение на 28 дни толкова интензивно, препоръчвам The Body Challenge, 12-седмична програма, много по-прогресивна и по-подходяща за по-малко атлетични или по-малко мотивирани хора. Въпреки това, всеки, който някога е опитвал бикини предизвикателството, ще ви каже, че след необходимия период на адаптация, тя намира предизвикателството по-лесно и по-лесно, ден след ден.

„Да, можете да отслабвате и да извайвате тялото си на всяка възраст! "

Каква е тази нова програма? ?

V.O .: Въз основа на подхода HILITE®, който създадох, тази научно доказана техника, основана на физиологични изследвания, стимулира всички мускулни влакна в рекордно време с интензивни усилия. Това е и Cardio Fartlek, което се прави на интервали (техника, базирана на TPE, възприемана скорост на упражнения) 5 дни в седмицата за увеличаване на сърдечно-съдовия капацитет, изгаряне на калории и намаляване на целулита. Ето една интелигентна техника, тъй като няколко части на тялото са насочени, за да се получат резултати бързо. В обобщение, 28-дневната програмна структура включва 5 дни кардио и изграждане на дълбоки мускули всяка седмица и 2 дни нежно кардио и продължително разтягане от друга. Моята концепция е да изненадате тялото си както с усилия, така и с интензивност, карайки го да се чувства като влакче в увеселителен парк. Правейки това изгаря много повече калории. Резултатите са там много бързо, което само допълнително повишава мотивацията ви.

Какво да направите, ако нямате 28 дни преди да отидете на почивка ?

V.O .: Сменяте датата на ваканцията си или приемате, че тялото ви не е мечтата по време на ваканцията! (смее се)

По-сериозно можете да стартирате програмата преди да напуснете и да я продължите по време на ваканцията си. Можем също да решим да го започнем, за да бъдем на върха в началото на учебната година. И тогава, практикувайки го вече много сериозно в продължение на една до две седмици, вече ще имаме ясно видими резултати.

И ако ви предстоят 12 седмици, предстои и Body Challenge. Каква е разликата ?

V.O .: Можете да правите и двете програми! Защото защо да не искаме мечтана фигура само през лятото? Това е предизвикателство, което наистина може да бъде преодоляно през цялата година с Body Challenge. Там това е 12-седмична програма с кардио за елиминиране, изграждане на мускули за тонус и стегнатост, да не говорим за йога и/или разтягане за усъвършенстване и омекотяване.

Можете ли да отслабнете и да изваете тялото си на всяка възраст ?

V.O .: Да, и е доказано! Още по-достоверен съм по този въпрос, тъй като съм бивш затлъстял (тежах 75 килограма за 1,57 м). Така че разбирам по-добре от другите треньори страданието от наднорменото тегло и йо-йо диетите, които качват повече килограми, отколкото губят, и ни потапят в порочен кръг. Също така за всички жени, които не могат да загубят излишните си килограми, създадох метода LeBootCamp, който ме направи известен на широката публика и който дава страхотни резултати по отношение на отслабването на продължителността. В същия дух всеки ден се срещам с жени, които вярват, че мразят спорта, докато когато им предлагаме интелигентна и адаптирана програма като Body Challenge, те пируват, харесват го и не могат без него. Но за да отговорите по-точно на въпроса си, да, можете да отслабнете и да изваете тялото си на всяка възраст! Майка ми е жив пример. Тя е на 70 години, но изглежда само на 55. Напоследък беше наддала малко. Тя взе участие в Body Challenge във Facebook Live и свали 7 килограма. Очевидно е, че на определена възраст е по-трудно, отколкото когато сте по-млади, но това работи и ползите за здравето и тонуса са многобройни !