Вафли вафли диета Гастропедия - прекрасни рецепти
- Време за подготовка
- 30 минути
- Ниво на трудностНачинаещ
Откакто вафлите се намират лесно в магазините, разбрах, че не мога без тях, без да си купя пакет. И изобщо не са полезни за здравето или фигурата. Затова потърсих рецепта, за да ги направя у дома и да ги ям без съжаление. И намерих перфектен, който споделям с вас
чаша брашно от нахут
3 супени лъжици различни смлени семена
2 чаени лъжички бакпулвер
яйце
чаша бадемово мляко
2 супени лъжици кокосово масло
ванилия
Имате нужда от специална машина за вафли. И сега е време да го накарате да се загрее.
В купа смесете брашното от нахут със смлените семена, бакпулвера и щипка сол. Смесете добре.
В друга купа смесете яйцето, бадемовото мляко, кокосовото масло и ванилията. Смесете добре. След това изсипете брашното и разбъркайте всичко.
Изсипете вафлената смес и оставете до готовност и разхлабване. Отнема между 3 и 5 минути.
Въпреки че те имат страхотен вкус като такива, можете да ги сервирате с други топинги. Тъй като сме на диета, можем да ги сервираме с няколко чаени лъжички кисело мляко с плодове. Чаена лъжичка фъстъчено масло също действа, ако наистина искаме да се отдадем.
Ако приемем, че не сте на някаква диета, тогава можете да използвате класическите съставки. Тоест пшенично брашно, масло вместо кокосово масло, откажете семената и добавете малко захар. Вижте тук как се прави, процедурата е подобна.