ВАФЛИ - МУФИНИ - ТУНА И СЛАДКИ КАРТОФЕНИ ПЛАЧИНИ СУПЕР7

Ето практична рецепта за солена закуска или лека закуска през деня, защото тя се предлага в няколко възможни версии:

плачини

  • В палачинки, които да правите в тигана, когато ви липсва време,
  • В кифли във форма за печене, когато искате да направите големи количества и
  • На вафли, когато имате малко време пред себе си, например през почивните дни.

Освен това има предимството да бъде балансиран, тъй като зачита разпределението на макро хранителните вещества (40% въглехидрати, 30% липиди, 30% протеини) от диетата Zone. Няма нужда да задавате въпроси, за да намерите акомпанимент, който да балансира всичко. Например, 3 кифли или 3 палачинки представляват 2 блока, 1 вафла = 1,5 блока.