В теста 24-часовата диета •
Редакторът на WOMAN Надя тества 24-часовата диета и е изненадана колко бързо можете да отслабнете въпреки злополуката с шоколадовия кекс!
Загубите 2 килограма за 24 часа? Наистина ли е възможно?
Отиваш ли на бал утре и наистина трябва да се впишеш в новата си рокля, която глупаво си купи през ноември (преди сезона на коледните бисквити)? И както винаги, забелязвате ли само предния ден, че сте качили 3 килограма? И така какво да правя Има диета, която обещава да загубите до 2 килограма и 1,3 сантиметра в талията за 24 часа. Краш диета, разбира се, но може би решението при спешни случаи. Редакторът на WOMAN Надя се осмели да опита сама и спази 24-часовата диета според Ахим Сам! (Почти.)
Ръководство за диета
Ден 1: Диетата според книгата "24-часова диета" на Ахим Сам започва вечерта. Планирайте тренировка за издръжливост между 17 и 21 часа, за да програмирате тялото си да изгаря мазнините. Джогинг, плуване и въртене са добри варианти. Уверете се, че не ядете нищо поне два часа преди това. След тренировка все още можете да ядете нещо с високо съдържание на протеини, като пържоли, ястия от риба или яйца. След това ляга и спи дълго (поне 7 часа).
2 ден: На втория ден като жена не трябва да консумирате повече от 800 Kcal под формата на три хранения. Отново се уверете, че се храните с високо съдържание на протеини, напр. за закуска яйце ястие или кисело мляко с плодове. След това в програмата е още един час упражнения. В идеалния случай ходене, джогинг или плуване. По време на обяд ядете нещо леко като риба или пиле със зеленчуци и салата. Карпачо от телешко месо вечер!
Важно: Уверете се, че между храненията има около 4 часа и през целия ден пиете поне 2,5 литра вода или чай.
ЖЕНСКИ тестове
Начало: 57,8 кг, обиколка на талията 68 см
Излизам от офиса много късно, но в 21 ч. Все пак ходя във фитнеса, за да направя урока по спортове за издръжливост. Последно ядох в 19 ч. (Ябълка и кисело мляко). Решавам да карам колело и да премина през 60-те минути (слава Богу) без голямо изтощение. Пристигам у дома малко преди полунощ, горд, но уморен. Гладен съм. В хладилника откривам пакет сирене Гауда, грозде И (по дяволите) шоколадов кекс (подарък на Валентин от съквартиранта ми). Опитвам се първо да игнорирам кексчето и да продължа със сиренето. Горд съм, че до този момент 24-часовата диета работи толкова добре. Докато си почивах на дивана с празния пакет сирене и 2 остатъци от грозде до мен, не мога да спра да мисля за шоколадовия кекс. Отивам до хладилника около 5 пъти, отварям го, взирам се в кексчето, затварям го отново и се връщам обратно в хола. На 6-ия път реших да "опитам" само една хапка от него, преди просто да погълна цялото нещо на 7-ми път. Аз се провалих. Така че диетата всъщност е приключила. Разочарован, лягам да спя и се събуждам, както се казва в инструкциите, цели 8,5 часа по-късно.
На следващата сутрин не съм гладен, но съм мотивиран да продължа с диетата, така че не ям нищо, а пия зелен чай. По време на обяд получавам апетит и избирам кисело мляко с плодове и ядки. Следобед отивам да тичам за 40 минути. Около 19 ч. Наистина съм наистина гладен и забелязвам, че имам апетит за хляб, тестени изделия и други въглехидрати. Издържам и си правя яйце с ястия с тиквички. Около 22 часа настъпи моментът на истината. Стоя на кантара. Това е невероятно, но вярно: 56,7 кг, 65 см талия.
Диетата работи. Отслабнах с 1,1 кг и цели 3 см за 24 часа. Изгубена обиколка на талията. И малкото приплъзване с кексчето не боли! Ако трябва да се впишете в облекло възможно най-бързо, мога горещо да препоръчам 24-часовата диета. Това обаче не е диета, която трябва да се спазва отново и отново!
Купете книга
Можете да закупите книгата "Die 24StundenDiät" от Achim Sam навсякъде в книжарниците (Eur 19,95) и на Amazon. Предлага се също като електронна книга и приложение в Apple iTunes Store.
