В света няма по-проста и страхотна практика!
Кой не би искал да научи ново, наистина невероятно малко упражнение, което шамари просто, изключително ефективно за развиване на сила, производителност и воля - всичко с най-малък риск от нараняване? Въпросът беше поетичен, разбира се, тъй като е очевидно, че след тях вече няма да затваряте прозореца с х, а ще продължите да четете развълнувано с разширени от любопитство ученици.
1. Нека видим какви мускули работят, докато носят! Хммм ... качулка, ръка, особено предмишница - ще си помислите.
Добре, сега вземете две големи гири и пуснете една на 100-200 ярда. И какво почувствахте? Всичко. Отговорът е верен. Практиката развива много мускулни групи в горната и долната част на тялото ... и вашия характер, че не се присъединявате към линията овце и желаете или можете да изпълнявате нестандартни упражнения за изолиране на бицепс, които не са нормални.:) Енергични, блестящи упражнения за цялото тяло!
2. Запазването на тежестта подобрява силата на сцепление. Със сигурност в много спортове не е достатъчно да имате желязна дръжка ... тя също трябва да бъде придружена от желязна дръжка! Силата на сцепление не се развива непременно успоредно с общата сила на тялото - а при ходене по дънки можете да получите достатъчно бързо улов на менгеме, което се оценява в много сложни упражнения, евентуално и в други спортове!
3. Ако в стаята има някаква добра мацка, която просто оформя задните части по клинове, можете да я циркулирате напълно маскирана. Същото важи и за обратното. Поне за мен това се отрази и на маршрута ми.:)
4. Да, може да не мислите отначало, но практиката е отлична подобрител на стойката също може да бъде и използва мускулите на багажника много трудно - Имам предвид коремните мускули и тук, ако това означава повече за вас ... Дръжте мускулите на торса стегнати през цялото упражнение и на следващия ден не бива да се изненадвате от мускулната треска, която се появява в средната част. Това е малко като по-пъргав, двукрак вариант на статична опора на мост! (Всеки го обича и го прави ...)