В случай на вирусна епидемия, основните неща, които трябва да направите - 10 практически съвета
ОТИДЕТЕ НА ВСИЧКИ БЛОГОВИ ПОСТОВЕ!
Разбира се, освен стриктно спазване на официалните епидемиологични разпоредби, ние самите можем да направим някои важни неща, за да останем здрави.
Коронният вирус е особено опасен за възрастните хора, тези с хронични заболявания и тези с отслабена имунна система.
За тези под 40 години честотата на сериозните заболявания е едва измерима статистически.
Ето няколко стъпки:
1. Укрепване на имунната система - тук говорим за хранителни вещества, които са в храни, богати на зеленчуци, плодове, витамини и минерали. Те се наричат суперхрана-Добре.
2. Намалете приема на захар и рафинирани въглехидрати, които разрушават имунната ви система. Страхотно е, че хората са купили 4 пъти повече захар, отколкото обикновено. Захарта и рафинираните въглехидрати са местата за размножаване на вирусна репликация. Това са източници на захар без хранителни вещества те отслабват имунната система. Търсим храни, които са захар и бързо усвояващи се въглехидрати, тестени изделия, брашна.
3. Пийте много вода - ниският прием на вода води до дехидратация на лигавиците на носа и устата, така че те могат да бъдат лесни входни точки за вируси.
4. Всеки път, когато пътуваме, отидете до магазина, препоръчва се контакт с други задълбочен, измиване на ръце с сапун с гореща вода. Измиването на ръцете ви старателно със сапун или други дезинфектанти ще убие вирусите.