В случай на наднормено тегло, Tabat

Търсене в този блог

В случай на наднормено тегло, Tabat?

  • Вземете връзка
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • Електронна поща
  • Други приложения

случай

Промяната се постига с промяна! Използвайте диета вместо диета! Какво е идеално за вас, не мога да кажа от тук, седнал пред монитора. Говорете с вашия треньор или може да намерите специалист по хранене. Повярвайте ми, това е решението.

Ако сте готови да се промените или промените, идва другият ключов въпрос дали се движите достатъчно?

  • бягане, кардио -> отслабване
Разбира се, ако искате да станете бегач, трябва да изглеждате като бегач. Без кечмек! Но ако искате да оформите фигурата си, трябва да ускорите метаболизма си, а много по-добро решение е Табата или подобен метод на обучение например. Защо? Тъй като има ефект на изгаряне, докато тичането има макс. 10-15 минути.

  • не искам да съм прекалено мускулест
Е, тогава мисля, че е срамно да си говорим, защото тялото ви не е глупаво! Ако нямате мускули или малко, имате нужда от по-малко енергия. Ако внесете твърде много храна (плюс лошо качество), ще станете слаби. Ако имате мускул, мускулът го използва, защото се нуждае от енергия. Това е обикновен 1x1, така че не се променяйте! Мисля!