В случай на диета можете да ядете следното

-хляб (ако да, какъв хляб?)

диета

-студени разфасовки/салам? (или просто шунка от пилешки гърди и пуешки гърди?)

-кисело мляко (ако е възможно, какво гладко натурално, ароматизирано.)

-зеленчуци могат да се консумират под всякаква форма? Пържени, варени, приготвени на пара, сурови и др?

-плодовете могат да бъдат всичко? Или има такова, което не е, или по-малко?

-ако няма брашно, но не много, може ли да се замени с нещо? Или поне 1х за 1 седмица, или трябва да се остави напълно?

-картофи, тестени изделия, ориз също трябва да бъдат напълно изключени от диетата?

Благодаря за отговорите и се надявам да има някой, който да ми напише конкретен пример за това, което попитах и ​​откъде да го взема.

Хляб: минимално количество и трябва да бъде ръжен хляб, пълнозърнест хляб

Овесените ядки са най-добри, но смисълът е да бъдат натурални и без захар.

Студени разфасовки: пилешко или пуешко, с възможно най-високо съдържание на месо

Зеленчуци: варени, на пара, сурови. въпросът е да го направите възможно най-без мазнини, така че пърженето не е такъв късмет, може би на скара

Плодове: в крайна сметка, всякакви (грейпфрутът се препоръчва отделно!), Но има и такива с висока фруктоза, внимавайте с тях (банани, грозде, мандарини .)

Наденичка: не трябва

Брашно: не трябва, минимизирайте

Пастата е минимална, (кафявият) ориз е по-вероятно да отиде, картофите са добри за гарнитура на пара или варени (така че не с мазнина, например пържени картофи). Задушени зеленчуци гарнират супер.