В процес Първият ми пост и времето след него

[Тази статия е последно редактирана от iNSPIRE на 4 октомври 2016 г. в 17:38]

Здравейте скъпа общност,

идея
Аз съм мъж, висок 1,78 м, на 21 години и вече тежа 148 кг, което съответства на ИТМ 46,7 (от стойност 40 вече имате много наднормено тегло), плюс болки в гърба и ставите.
Половината от мен работят като офис чиновник и складов служител.
Занимавам се с малък или никакъв спорт и се чувствам безкрайно гладен. Всъщност мога да ям, докато дойде лекарят. Ако успея да задоволя глада си веднъж, най-късно след 2 часа отново ще огладнея.
Много хора смятат, че когато сте дебели, можете да отслабнете, като ядете по-малко, но в един момент това просто е погрешно в очите ми.

Последствия
Тъй като нещо трябва да се промени и не искам да продължавам да получавам все повече и повече, вече съм се консултирал с различни лекари. В момента се подготвям за намаляване на стомаха (хранителни съвети, ендокринолог, психолог и др.).
Ако не успея да намаля драстично теглото си, вероятно ще имам намаляване на стомаха в средата на следващата година.

Хранене
Нямам предимно "грешна" диета, но ям значително прекалено много, защото в противен случай не мога да преживея деня и също не мога да спя. Пия само вода, без кафе, енергия, чай. Понякога пия и алкохол с приятели.
Всъщност се грижа да не консумирам твърде много въглехидрати в диетата си, избягвам странични ястия като картофи, тестени изделия и т.н., а вместо това ям повече нискомаслено месо като пилешко, пуешко и т.н.
За съжаление теглото ми все още се увеличава от ден на ден.

Бърз
250 мл мултивитаминен сок веднъж дневно
1 x дневна зеленчукова супа (зеленчукова пюре и супата се разрежда силно с вода)

заключение
Последната ми възможност е дълъг пост, както и драстична промяна в диетата след излекуването, което ми забранява да използвам почти всички въглехидрати. Нямам точен план колко дълго да постим. Просто ще го правя, докато тялото ми вече не може да го толерира или забележа, че вече не мога да работя правилно физически.
Ако пробия 30-те дни, ще направя гладуването под медицински контрол от семейния ми лекар.

Допълнение от 27.09.2016г
За да избегна недоразумения, исках да се съсредоточа върху причината.
Първо и най-важно, разбира се, бързам да отслабна, но трябва да се каже, че в никакъв случай не планирам да се удвоявам след това. Виждам го като начало на нов живот, моя нов живот. Просто не искам и не мога да продължа да живея с такова тяло. Трябва да му обърна повече внимание. Поради това гладуването не само ми помага да отслабна, но и помага на тялото ми да се пречисти и детоксикира. Не виждам гладуването като диета или нещо подобно. Независимо от това, това е добро начало към по-здравословен живот.

Тъй като записвам успехите си, бих искал да ги споделя и с други части, за да не се върна в обичайния модел.

успех
Ден 00: Глауберова сол и пийте много.
Тези неща са твърде лесни за връщане, гаденето се отваря. Имах чувството, че съм ходил до тоалетната 20 пъти.
Ден 001: 145,9 кг - много глад ме гризе в съзнанието. Аз съм непоколебим!
Ден 002: 145,3 кг
Ден 003: 143,5 кг
Ден 004: 141,1 кг
Ден 005: 139,8 кг - Започвам да спортувам и отсега нататък планирам да карам колелото си! Днес 8,5 км за 35 минути с пастрока ми, допълнителни 3,2 км поход в гората за един час. Големи очаквания за следващия ден!
Ден 006: 139,8 кг - 10,5 км велосипед, изминат за 45 минути (маршрут с черни пътища без асфалт)
Ден 007: 139,3 кг - току-що върна колата до блясъка си за 3 часа
Ден 008: 138,8 кг - 10,8 км каране на велосипед
Ден 009: 137,9 кг - каран 13 км велосипед
Ден 010: 137,6 кг - возене на 13 км велосипед
Ден 011: 137,9 кг - возено 18 км колело
Ден 012: 136,6 кг - возене на 13 км велосипед
Ден 013: 136,3 кг - изобщо няма спорт, просто мързелувайте днес
Ден 014: 135,3 кг - 13 км каране на велосипед (10 кг премахнати!)
Ден 015: ?

Тъй като се претеглих с дрехи за известно време и от ден 008 без, регулирах тежестите с -1,3 кг навсякъде

п.с. ако някой може да ми каже колко дълго мога да постим здравословно и какво трябва да направя, за да избегна увреждане на здравето си, винаги ми го носете. Бих искал да постим няколко месеца веднага

[Тази публикация е последно редактирана от Lynx на 26.09.2016 г. в 8:53 ч.]

Здрасти,
първо, моето уважение, че се справяте толкова активно с проблема си.

Щитовидната жлеза има елементарно влияние върху метаболизма и често е отговорна за проблеми с теглото.

Това добре ли е ?
С ИТМ лекарят вече трябва да провери това.

Редактиране:
В текста пише ендокринолог. Какво мисли той за щитовидната жлеза ?

Ако теглото не спадне за един или повече дни, това е нормално.
За мен това е винаги около 10-ия ден.

--
Често се случва една универсална вяра, вяра, от която никой не е бил свободен или от която никой не може да се освободи без необикновено усилие на въображение или смелост, да стане толкова осезаемо абсурдна в по-късна епоха, че единствената трудност е за да разберем как такава идея някога може да изглежда правдоподобна.
Джон Стюарт Мил (1806–1873)

Ендокринологът ме изпрати само за чисто неформален разговор с хирурга, който прави редукцията на стомаха. От там отидох до хранителното консултиране, на което вече имах 3/6 срещи зад гърба си, това също каза, че трябва да отида отново при ендокринолога.

Ендокринолог, който ще ви изпрати при хирурга без преглед

Може би смяната на лекар би била добра.
Имате ли алтернатива? ?
Добрите ендокринолози са рядкост.
Караме около 100 км до нашия ендокринолог

Хирургичните мерки имат значителни странични ефекти.
Подобна намеса наистина трябва да бъде последната мярка.

чудесно е, че искате да разрешите проблема си. Бих се опитал да намеря лекар, който би подкрепил гладуването. Те са доста редки, но се случват.
Ако приемате хапчета, напр. за кръвното налягане, което спада при гладуване - една сутрин беше в избата ми, така че оттогава мога да правя без хапчета. Една сутрин беше катастрофа, така че трябва да внимавате с някои неща.
В противен случай мисля, че можете да постите по-дълго - може би да вземете витамини в даден момент, ако трябва. Може да искате да се измиете сутрин и след това да нанесете масло, за да помогнете на кожата да отстъпи.
Във всеки случай, много пиене и редовно събиране, за да можете да се "отървете" от всичко.

Пожелавам ви успех и задръжте!

Скъпи поздрави на гладно
Ярък

--
Вчера свърши, а утре все още е далеч. Но днес, само днес искам да бъда добър към себе си и да се грижа добре за себе си.

[Тази публикация е последно редактирана от iNSPIRE на 27.09.2016 г. в 8:14 ч.]

Добро утро скъпа общност,

Засега бих искал да ви благодаря за вашата подкрепа и пасивна помощ.

@ Lynx: Благодаря за вашия съвет относно ендокринолога. Ще потърся друга точка за контакт днес следобед и ще си уговоря среща там, с надявам се не твърде дълго време за изчакване.

@Hellen: За щастие не съм имал никакви здравословни проблеми с изключение на наднорменото си тегло, за щастие бях пощаден от всякакви вторични заболявания.
Що се отнася до витамините, почти съм сигурен, че ям достатъчно всеки ден.
Сутрин изпивам чаша (250мл) "Hohes C - По-мек червен мултивитамин".
Ето връзка към съставките и витамините: Щракване с мишката (Надявам се, че не е забранено публикуването на такива връзки, това не трябва да е реклама)
Вечер ям чиния със зеленчукова супа, домашна, прясно приготвена и винаги с различни съставки, разбира се всички пюрирани и силно разредени с вода. Аз също ям около 250-300g от него всеки ден. Опитвам се също да ям зеленчуци с високо съдържание на въглехидрати като Въздържайте се от картофи и тикви.

26.09.2016г
Вчера успешно карах 10,5 кг велосипед с пастрока си.

27.09.2016г
Везните сега показват само 140,6 кг.
Тази сутрин исках да разбера колко наистина отслабнах. Не исках да държа стойността в цифри, а в ръката си. Затова спонтанно сложих 7 бутилки с вода от 1 л в кошница и я взех. Усещането за това, УАУ. Сигурен съм, че ако мога да направя това още няколко седмици, мога да постигна много повече.

мотивация
Докато постим, реших да изляза с приятели или членове на семейството, които не живеят в дома ми. Когато се срещнем, сигурно просто ще хапнем нещо, пием алкохол или ще седнем в шиша бара.
За съжаление, това не работи, докато гладувате. Очаквам с нетърпение да се видя с приятелите си след 1-2 месеца и се надявам да забележат отслабването.
Мотивацията ми също се увеличава от ден на ден. Всяка сутрин, когато стъпвам на кантара, съм развълнуван. Загубата на тегло изглежда се изравнява с 600g след тихия ден. Подозирам, че това ще е мазнината, която оттук насетне редовно ще разбивам.
За съжаление имам болки в обемния си гръб от колоезденето. Болните мускули в краката ви всеки ден са добър знак за изграждане на мускули.
Моят втори баща (също с наднормено тегло

105 кг) и реших да карам малко по-напред и по-бързо всеки ден

Ако няма повече въпроси, ще говоря отново утре сутринта.

Най-добри пожелания на всички вас

Просто исках да ви пожелая успех. Мисля, че е страхотно, че правиш това!
Продължавайте така и всичко най-добро.

[Тази статия е последно редактирана от iNSPIRE на 29.09.2016 г. в 7:25 ч.]

27.08.2016г
Вчера не беше специален ден. Работих от 6 сутринта до 4 вечерта, след това колата ми наистина беше полирана, отново изглежда като нова и ето, бяхме в 19 часа.

Този път не карах колелото си, защото дупето все още ме болеше много. Днес е още един ден.

Аз съм на мнение, че мога да се концентрирам по-добре и да се съсредоточа повече върху най-важното, но това разбира се може да бъде само въображение.

28.09.2016г
Тази сутрин стоях на кантара и тежах гордите 138,8 кг. При мен се колебае много добре, но трябва да го видите няколко седмици.
Иначе съм в форма.

Много поздрави,
Марко

Аз също бих искал да ви поздравя за вашето решение и за новия ви живот, мисля, че е страхотно, че искате да опитате първо по собствено желание и без операция. Леле, много сте отслабнали. Това е много мотивиращо. Днес е вашият 9-ти ден (нали?) И изглежда нямате големи проблеми. Най-дългият ми пост продължи 42 дни и беше толкова добър, че дори не исках да започна да ям, но трябваше, защото усещах костите да дрънкат, когато се движа. Намерих структурата по-трудна от гладуването, но това все още е далеч - и когато дойде времето, ще намерите много добри съвети и рецепти във форума.

В моите роднини и приятели имах няколко души, които са имали стомашна редукция, стомашна лента или стомашен байпас, всички те с тежки странични ефекти - а понякога и без успех.

Утре трябва да пазарувам, повече от 60 км (ако се осмеля, концентрацията ми оставя много да се желае), а след това ще си купя този червен витаминен сок.

Пожелавам ви много издръжливост и продължаване на гладуването.
Кавра

Добро утро скъпа общност,

Както винаги, вие сте с мен, това е наистина страхотно!
Малко благодаря на Нелко и кавра за подкрепата.

Междувременно също съм убеден, че това е правилният начин да се отворя към други хора. Почти всеки, с когото имам работа всеки ден, знае по кой път съм тръгнал и ме подкрепя, доколкото е възможно! Наистина съм много благодарен за това.
Ако някой чете това в момента, който е с наднормено тегло като мен и пости целият сам, може би трябва да приемете присърце моя съвет и да се доверите в непосредственото си обкръжение, семейството си или форум като този.
Сигурен съм, че това ще увеличи ангажимента ви към тялото ви.

@ kavra: Отново бих искал да ви благодаря за вашия мотивиращ принос.

Всъщност досега не съм се занимавал с темата за прекъсване на поста. Досега съм чел само малко. Но тъй като искам да направя гладуването правилно, както споменах в първата си публикация, дори и да е основно за намаляване на теглото, ще се прочета правилно, щом тялото ми ми даде сигнали да го направя.

29.09.2016
Тази сутрин кантарът показа само 137,9 кг, върви нагоре! - ъ-ъ, имам предвид спускане, разбира се: