В хармония със себе си Професия
Ефективността на нашата работа се влияе интензивно от хормоните, но с известно внимание можем лесно да поемем контрола.
Нека опознаем себе си
Въпреки че работата му е много подобна на сложна структура, нашият мозък не е машина, която винаги работи перфектно и без грешки по всяко време: той има своите върхове, когато работи най-ефективно, както със сигурност го прави, така че в нашия случай си струва преживяване коя част от деня, особено по време на продуктивни периоди. Колко взимаме предвид ритъма на функциониране на мозъка ни и дали можем да се възползваме от високоскоростните периоди до голяма степен определя ефективността ни в работата - така че нека видим най-важната информация!
Кортизолът като подобрител на ефикасността
Проучване с японски работници показа, че можем да изпълняваме стресови задачи много по-ефективно няколко часа след събуждане, отколкото в края на работното време. Това е така, защото нивото на кортизол в нашето тяло е по-високо в началото на деня: този хормон се нарича още хормон на стреса, защото ни помага да се съсредоточим върху проблема пред нас. Той практически трансформира тялото ни в машина за оцеляване и с повишеното си ниво ние не изпадаме в паника, когато се озовем в стресова ситуация, а ставаме в състояние спокойно да анализираме ситуацията и да се съсредоточим върху разрешаването ѝ. И знае още повече, тъй като възстановява и химическия баланс на тялото ни след стресово събитие.
Не е добре обаче и ако мозъкът ни произвежда твърде много от този хормон на стреса. В началото на деня в тялото ни има по-голямо количество, което да го подготви за задачите на деня. Нивото му обаче постепенно намалява и ако се натъкнем на нови проблеми, то се регенерира. Тъй като нервността и стремежът към начин на живот постоянно карат телата ни да произвеждат кортизол, след известно време може да не успеем да произведем достатъчно от него, така че това може да доведе до дългосрочни здравословни проблеми като затлъстяване, диабет тип 2 или депресия.