В Германия на всеки 5-ти
В Германия всяко пето дете е с наднормено тегло
Децата на Германия стават все по-големи и по-големи! В тази поредица BILD и Германското общество за детска и юношеска медицина обясняват как можете да храните детето си здравословно. Днес: Все повече бебета вече се раждат с наднормено тегло - също защото майките са твърде тежки. На какво трябва да обърнат внимание бременните жени, какво е важно при новородените.
Стефани (24) внимателно притиска двудневната си дъщеря Софи-Мари в ръцете си - или по-скоро в двете ръце. Стефани не може да държи потомството с една ръка. Малката е родена с впечатляващите 5210 грама.
Броят на тежките бебета се е увеличил с 25% през последните 20 години. Днес всяко 5-то дете има повишено тегло при раждане (над 4000 грама).
Бебешкият бекон е сладък, но тежките бебета са изложени на по-голям риск от затлъстяване като деца. Това често води до затлъстяване през целия живот и вторични заболявания: диабет, повишен риск от инфаркт, инсулт, рак и увреждане на черния дроб.
Нови проучвания доказват: здравословното хранене на детето започва още в утробата! Тук се решава дали детето вече е твърде трудно да се роди - или независимо от теглото при раждане е предразположено към по-късно развитие на затлъстяване.
Експертите съветват: бъдещите майки не трябва да ядат за двама. Имате само леко повишена нужда, 200 до 300 калории в допълнение към нормалните 2000 дневни са достатъчни. Това означава: Ако всеки ден ядете и пълнозърнест хляб със сирене ИЛИ кисело мляко с мюсли, нуждите на детето ви вече са удовлетворени.
Три неща са важни, когато става въпрос за теглото на бременните жени: Жените трябва да започват бременност с нормално тегло, ако е възможно (индекс на телесна маса 20 до 25, изчисление: теглото, разделено на ръст в метри на квадрат). Затлъстяването е основният рисков фактор за гестационен диабет (засяга всяка пета жена). Повишените стойности на кръвната захар се прехвърлят върху детето, чието тяло произвежда повече инсулин, нивото на захарта в кръвта намалява и ембрионът абсорбира повече захар. Засегнатите бебета често се раждат с тегло над 4000 грама.
Следователно: Като предпазна мярка, направете тест за стрес за захар по време на бременност, особено ако в семейството има роднини, които страдат от диабет тип 2.
Ако вече започвате да забременявате с наднормено тегло, в никакъв случай не се подлагайте на радикален режим на гладно! Учените подозират, че веществата, вредни за ембриона, се мобилизират при разграждането на мазнините. По-добре от нулевата диета: избягвайте въглехидратите, които бързо се превръщат в захар в тялото (лимонада, сокове, бял хляб), вместо това яжте въглехидрати с по-голяма верига (картофи, царевица, боб).
Ако жените, включително тези с нормално тегло, наддават твърде много по време на бременност, това се отразява на теглото при раждане на детето (вж. По-долу). Американски изследователи наскоро установиха, че бременните жени, които качват повече от 20 килограма, са повече от два пъти по-склонни да имат дете с наднормено тегло.
Тази връзка е и причината бебето на Стефани да се роди на 5,2 килограма: тя е наддала 26 килограма по време на бременност.
Важно е обаче не само дебелите бебета да имат повишен риск от по-късно затлъстяване, но и недоносените бебета! Причина: не всички функции на тялото са напълно развити, метаболизмът се смесва. Това благоприятства по-късно затлъстяването.
В Германия около седем процента от всички деца се раждат преждевременно. Бременните жени могат да намалят този риск: без тютюнопушене, без алкохол, без сурово месо (може да съдържа микроби, които водят до инфекции, които от своя страна благоприятстват преждевременните раждания), без сурови яйца или сурово мляко (може да съдържа салмонела или листерия, риск от инфекция).
Изследванията също така показват, че яденето на омега-3 мастни киселини в рибите два пъти седмично намалява риска от преждевременно раждане преди 34-та седмица с 30 процента. Ето защо: Яжте мазна риба два пъти седмично по време на бременност (херинга, скумрия, сьомга) или приемайте капсули с рибено масло. Предупреждение: другите омега-3 мастни киселини (напр. В рапично масло) не пречат да се преобразуват твърде бавно в тялото.
Следното важи за новородените: Вашето дете не трябва да наддава много (не повече от 250 грама на седмица) през първите шест месеца от живота, особено ако се ражда лесно (под 3000 грама). В противен случай твърде много мазнини ще се отлагат в тялото и ще формират основа за по-късно затлъстяване.
Можете да зададете на експертите на Германското общество за детска и юношеска медицина вашите въпроси относно детското хранене днес! Лекарите седят на телефона BILD от 11 до 13 часа и можете да попитате проф. Радке в чата на живо на BILD.de от 13:30 до 14:30.
Прочетете кои са експертите в галерията с кратки текстове по-долу: