В допълнение към диетата, Ricsi TRAINS DÉLMAGYAR Szeged, Szeged и околностите

Шест килограма и половина - толкова загуби Ричард Толнай за един месец, чието голямо тегло непрекъснато наблюдаваме. 17-годишният мъж е един от участниците в надпреварата за отслабване в град Сегед. Искате да влезете във форма до лятото, планирате да свалите поне 30 килограма дотогава. Той беше говорил за диетата си преди, сега попитахме за тренировките му. Промяната на диетата не струва много, ако не се движите - две са също толкова важни, ако искате да отслабнете.

"Тренирам три дни в седмицата, което може да отнеме пет часа." Не би било препоръчително да се движа активно повече от това, тялото също се нуждае от почивка, обясни той. Нито беше голям въпрос в какви часове да отида във фитнес студиото.

- Боксувам от три години. Дори в предишното състезание за отслабване беше предложен този тип часовник и аз наистина се влюбих в него. Тогава дори не опитах друг тип движение, но сега посещавам и уроци по въртене. Както и да е, обичам колоезденето и харесах стила на треньора. Не казвам, че първите няколко часа не бяха трудни: бедрата, прасците, задните части и ръцете също бяха завършени. Но досега също съм свикнал с тази форма на движение.

диетата
Риси ходи на тренировки три дни в седмицата. Той вярва, че има нужда от почивка в допълнение към диетата.
Снимка: Ищван Куклис