В борбата с килограмите всяко движение е от значение

УАШИНГТОН (dpa). Изобщо не трябва да е аеробика. Според американски изследователи тайната на стройността се крие в ежедневните движения: изкачване на стълби вместо асансьор, миене на съдове на ръка вместо миялна машина, ходене пеша вместо кола или автобус. Тялото изгаря калории, дори ако биете ритъма с крак.

всяко

Публикувано: 28.01.2005 г., 8:00 ч

Екипът около Dr. Джеймс Ливайн и колегите му от клиниката Mayo в Рочестър, Минесота, оборудваха десет души с нормално тегло и десет души с леко наднормено тегло със сензори по тялото (Science 307, 2005, 584).

Те записваха всяко движение, независимо колко малко, денонощно. Всички участници имаха работа, която ги принуждаваше да седят. Те изпълниха обичайните си задачи по време на десетдневния преглед, но ядоха ястия в клиника, така че да се гарантират еднакви по размер порции с точно същия брой калории.

Оценката на общо 150 милиона измерени данни показа, че по-тънките хора са средно 150 минути на ден по-дълго в движение от малко по-пълните хора. Това упражнение плюс гарантира, че сте изгаряли 350 калории повече на ден, обяснява Левин.

Изследователите също демонстрираха, че „диваните с картофи“ естествено се движат по-малко - и то не поради теглото си. Те поставиха десетте по-пълни участници на диета, докато по-слабите хора трябваше да ядат по 1000 калории на ден. Радостта от движението на „диванните картофи“ не се увеличава след отслабване. По-тънките сравнители, от друга страна, също се движат повече с излишни килограми.