Увеличете тестостерона естествено Как действа! БРАЙНЕФЕКТ
Внимание, мъже, днес говорим за тестостерон, мъжкия полов хормон. Знаете ли за какво всъщност е полезно? Вярно ли е, че хормонът кара мускулите да растат и да са мощни?
В тази статия разкриваме най-големите митове за хормона, от които между другото и жените могат да се поучат. Ще ви покажем какви други изненадващи функции има тестостеронът!
Съдържание
Регистрирайте се сега и получете 10% ваучер
Регистрирайте се сега и получавайте ексклузивни новини и отстъпки по темата за оптимизация на умственото представяне.
1. 3-те най-големи мита за тестостерона
1. Тестостеронът ви прави агресивни
Неправилно - Мъжете, които са агресивни и спорни, се считат за движени от тестостерон. Всъщност също е правилно това Мъже в предизвикателни ситуации, един повишени нива на тестостерон имам.
Изследване от университета в Гьотинген установи, че мъжете в конкурентни ситуации имат повишено ниво на тестостерон, което отново се повишава, когато спечелят. [1]
Но същото проучване също така показва, че хормонът също се увеличава рязко в ситуации на максимална концентрация и така тези Наточете сетивата си. Например, когато играете шах - по-малко агресивни, или?
2. Тестостеронът кара мускулите да растат
Правилно - Хормонът има a анаболен, така ефект на изграждане на мускулите. The Протеинов метаболизъм става стимулиран и така се получават повече мускулни протеини - мускулите ви растат по-добре.
Все пак трябва сега не започвайте, относно Добавки Вашият Увеличете тестостерона. Ако го погълнете по-интензивно, това ще доведе до a Механизъм за балансиране на тялото активиран и ваш собственото производство на тестостерон в организма става прецакан.
BRAINEFFECT HACK: Много по-добре е тогава да увеличавате половия хормон естествено чрез трикове.
3. Тестостеронът е чист мъжки хормон
Неправилно - Или Мъже, както и Жените правят хормона в тялото и то причинява и двете Половете същия модел на поведение или ще се разпространява при същите условия.
The разлика: Мъже образуват до 10-20 пъти повече навън. Друга разлика: тестостеронът действа като полов хормон при мъжете, до голяма степен се формира в тестисите и е отговорен за производството на сперматозоиди и либидото.
Вземете домашно съобщение №1: Тестостеронът е еднакво важен за мъжете и жените и е отговорен за изграждането на мускули. Въпреки това, той се освобождава в много по-големи количества при мъжете. Особено когато са предизвикани лично, атлетично или психически.
2. Изненадващите ефекти на тестостерона върху мозъка
Освен всички очевидни ефекти на хормона, неговото въздействие върху мозъка е най-вече подценено. Половият хормон има няколко важни функции в мозъка.
тестостерон мога на Кръвно-мозъчна бариера без затруднения преодолявам. Следователно, концентрацията му в кръвния поток също определя колко от него е на разположение в мозъка.
Първо, ще в мозъка вече споменатия, задействан анаболен ефект. Тук започва, така да се каже, мускулният ви растеж.
Другото приемане на тестостерон Влияние върху транспорта на пратените вещества чрез тялото, което е авторитетно влияние на Настроение и така и на твоя поведение да взема.
Тестостеронът също може да се нарече "Хормон на настроението" износване. Ефектът на половия хормон върху мозъка става особено ясен в напреднала възраст.
Огледалото потъва от, много мъже страдат от депресия и промени в настроението. Ако погледнете отблизо процесите, става ясно защо.
Тестостеронът играе важна роля, модулираща роля в серотониновата система. В известен смисъл нашият вграден бюджет за щастие. Без серотонин ние винаги бихме били в безпокойство, тревожни и депресирани.
Изследванията по този въпрос все още са в ранните си етапи, но изследване в Biological Psychiatry Journal успя да даде новаторски резултати. [2]
Проучването показва това Тестостеронът увеличава свързващия потенциал на серотонина в мозъка. Просто те кара да се чувстваш по-добре. Но хормонът може да направи още повече!
Констатациите от проучване, проведено в университета в Мюнстер, показват положителното влияние върху мозъчната функция, по-точно върху пространственото въображение. [3]
Колкото по-високо е нивото на тестостерон при тестваните мъже и жени, толкова по-добри задачи за пространствено разпознаване са решени.
Вземете домашно съобщение №2: Тестостеронът контролира физическата и психическата годност при мъжете. Той задейства сигнала за мускулен растеж в мозъка, оказва положително влияние върху пространственото ви възприятие и оказва положително влияние върху настроението ви. Ако страдате от дефицит, това често е причината за недоволство, слабост и депресия.
BRAINEFFECT HACK: Искате ли да подпомогнете производството на серотонин? Тогава нашите НАСТРОЙСТВО Капсули точно за вас. Всяка капсула ви осигурява много важни съставки, така че тялото ви да може да произвежда серотонин.
3. Точното количество се брои - Относно дефицита и тестостероновите добавки
Как го разпознавате Недостиг на тестостерон? The Симптоми на дефект са разнообразни и мога на повлияват физическото, психическото и сексуалното благосъстояние, както показва цялостно проучване на Центъра за мъжко безплодие в Охайо. [4]
Проучването установи, че това, например нарушения на съня, депресии, Намаляване на мускулната маса, намален растеж на брадата, Еректилна дисфункция и още много.
Следователно е доста трудно да се идентифицира ясно дефицитът на тестостерон. Ако се прилагат повече от един от тези симптоми, би трябвало лекар за смислен резултат под въпрос ще.
Тестове за слюнка от интернет често са много неточен. По принцип няма нужда да се помага с добавки, освен в случай на остър дефицит.
Напротив, както вече споменахме, с добавки, собственото производство на тестостерон в организма се намалява посредством компенсаторни механизми.
The Добавки кауза увеличение в краткосрочен план на огледалото, унищожени в дългосрочен план но е естествено, собствено производство на тялото.
Ако има сериозно подозрение за дефицит, можете да помислите за добавки под лекарско наблюдение.
Добавки са толкова лошо в случай на тестостерон, но един високи нива на тестостерон е добро за вашето настроение. Решението на тази дилема се нарича естествена оптимизация. Можете да прочетете как да направите това в следващия раздел.
Вземете домашно съобщение №3: Ако няма недостиг на тестостерон, не трябва да се използват добавки, в противен случай собственото производство на организма ще бъде потиснато. По-добре е да вдигнете нивото по естествен път!
BRAINEFFECT HACK: Нашите НАСТРОЙСТВО Капсулите ви осигуряват L-триптофан. Аминокиселината, която по-късно се преработва в хормона на щастието.
4. Така че можете естествено да повишите нивото на тестостерон!
За да се увеличи тестостеронът в организма, има няколко начина, повече или по-малко добре проучени и доказани.
Рана 1: спете достатъчно!
Първият хак определено е най-ефективен и се нарича: Спете достатъчно! Спете ти твърде малко, получава вашия Хормонален баланс напълно объркан, тъй като повечето от хормоните се произвеждат през нощта, включително тестостерон.
Така че не пестете от съня си и дайте на тялото си достатъчно време през нощта, За производство на тестостерон. Положителен страничен ефект: ако спете достатъчно, цялостното ви представяне се увеличава!
Рана 2: Силови тренировки!
Кратко, но много интензивни силови тренировки, при тях възможно най-много мускулни групи, адресирани едновременно ще. Същото важи къси спринтови единици, в сравнение с доста умерени, по-дълги ходови части. Защо? Кратките и интензивни тренировъчни стимули повече предизвикват вас и тялото ви.
Изследване, публикувано в Националния здравен институт, показва, че интензивните упражнения гарантират, че се отделя повече тестостерон за изграждане на мускули. [5]
Рана 3: Витамин D.!
Не на последно място помага "Слънчев витамин„Витамин D в на Повишаване на нивата на тестостерон в кръв. Витамин D или a Недостиг на витамин D в момента е много обсъждана и важна тема. Но да се върнем към тестостерона.
Друго проучване на Националната медицинска библиотека на САЩ установи, че добавките с витамин D могат да повлияят положително на количеството тестостерон в кръвта. [6]
Дори при субектите, които са имали нормални нива на витамин D, добавките са довели до повишаване на тестостерона. Слънчевият витамин е единствената добавка, за която е доказано, че оказва влияние!
Вземете домашно съобщение № 4: Добър сън, интензивни тренировки и достатъчно слънце. Това е идеалната рецепта за естествено повишаване на нивата на тестостерон. Многобройните положителни странични ефекти от такъв начин на живот върху тялото ви и вашата умствена сила със сигурност ще ви помогнат и вие!
BRAINEFFECT HACK: Разберете дали имате дефицит на витамин D. С нашия Sparket ВИТАМИН-D + ВИТАМИН-D-ТЕСТ.
5. Заключение
Тестостеронът се произвежда от двата пола, но мъжкото тяло произвежда около 10 до 20 пъти повече тестостерон от женското. Има решаващо влияние върху мускулния ви растеж и дори може да повлияе на настроението на мъжа.
Например при по-възрастните мъже депресията често се появява, когато производството на тестостерон бавно намалява. Въпреки това, допълнителни добавки се препоръчват само в изключително изключителни случаи, тъй като тялото произвежда още по-малко от собствения си тестостерол в резултат.