Увеличете либидото при жените Най-добрите съвети и трикове ДОПЪЛНИТЕЛНА БИБЛИЯ
Написано от
Най-четени
Последна актуализация: 7 октомври 2020 г.
Здравословната връзка се състои от много различни компоненти. За много двойки сексът е много важна част от това. Не рядко обаче жените губят сексуалното си желание. Това често засяга не само самата жена, но и партньора.
В тази статия сме обобщили най-важната за вас информация за женското либидо. За тази цел показваме причините за намалено либидо при жените и отговаряме и на други важни въпроси.
Освен това ви даваме различни ценни съвети за това как да повишите либидото на жената отново с много прости средства. Искаме да ви помогнем да насочите любовния си живот обратно в пълноценна посока.
най-важното накратко
- Терминът либидо означава желанието за полов акт. В сравнение с мъжете, жените са по-склонни да се борят с проблема с намаленото либидо.
- Ниското либидо при жените може да има много различни причини. Тези причини често се основават на проблеми в социалната среда или на здравословни ограничения поради болести или лекарства.
- Има различни начини да си върнете либидото. Примери за това са храна и подправки, упражнения, общуване или посещение при експерт.
Определение: какво означава либидо?
Под либидо се разбира желанието за сексуален контакт. Терминът произхожда от латински и означава „желание“ или „желание“.
Либидото е сексуалното желание за полов акт. (Източник на изображението: Sasin Tipchai/Pixabay)
Намаленото либидо се показва от факта, че засегнатите хора рядко или никога не се осмеляват да направят първата стъпка в полов акт. Това е най-често срещаното сексуално разстройство при жените. (7) Либидото обаче не трябва да се бърка със сексуалната възбудимост и способността за оргазъм.
Тези фактори не се влияят. Съответно, както мъжете, така и жените могат да получат ерекция или да се намокрит, а също така да изпитат оргазъм въпреки ниското либидо.
Предистория: Какво трябва да знаете за женското либидо
Преди да ви дадем съвети как да увеличите либидото си, трябва да се запознаете с няколко важни основни информации. Те са важни, за да можете по-късно да приложите подходящите за вас съвети. Ние обобщихме най-важните въпроси и отговори за вас в следващите раздели.>
Какво причинява ниско либидо при жените?
Важно е да знаете, че това не е само случаят с жените. Мъжете също могат да бъдат засегнати от тези причини.
Лични каузи
Психологическите фактори са безспорно най-честите причини за намаляващото либидо при жените. (5) Това означава, че сексуалното желание често е чисто психическа материя, която не бива да се пренебрегва. Следните точки играят съществена роля:
Лекарства
Освен това различните лекарства оказват влияние върху либидото. Те включват преди всичко противозачатъчните хапчета, лекарства за дехидратация (диуретици), понижаващи холестерола средства (понижаващи липидите), сърдечни лекарства, възстановители на косата и антидепресанти. (1)
Болести
Болестите също могат да намалят либидото. Тези заболявания включват например диабет, бъбречна недостатъчност и функционални нарушения на щитовидната жлеза или сърдечно-съдовата система.
По-долу обясняваме най-често срещаните заболявания, които засягат апатията. (4)
| Дисфункция на щитовидната жлеза | Ако щитовидната жлеза е слабо активна, твърде малко хормони на щитовидната жлеза се произвеждат от нея. Резултатът е загуба на либидо. |
| Съдови и сърдечни заболявания | Болестите на коронарните артерии и сърцето, като сърдечна недостатъчност или високо кръвно налягане, също могат да причинят сексуална вялост. |
| Неврологични заболявания | Болестите на нервната система, като инсулт или множествена склероза, също могат да имат отрицателен ефект върху либидото. |
| диабет | Увреждането на нервите или съдовете, свързано с диабет, също може да доведе до загуба на желание за полов акт. |
| Цироза на черния дроб | Черният дроб е важен метаболитен орган. При хронично чернодробно заболяване първоначалната чернодробна тъкан се променя в белези и съединителна тъкан. В резултат на тази дисфункция се нарушава синтеза в организма, което означава, че необходимите полови хормони вече не функционират правилно. |
| Бъбречна слабост | Дори при бъбречна недостатъчност, производството на полови хормони и съответно либидото е нарушено. |
Причини, специфични за пола
В разделите по-горе описахме причини, които основно могат да засегнат както жените, така и мъжете. Освен това има и фактори, които могат да доведат до намалено либидо само при жените:
- Гинекологични заболявания: Проблеми, специфични за жените като вагинална сухота, болка по време на полов акт (диспареуния) или коремни заболявания (ендометриоза) също имат отрицателен ефект върху похотта при жените.
- Раждане: Раждането също често е свързано със загуба на либидо за жените. Причината за това е, че много жени се чувстват съкрушени от напълно новата ситуация.
- Менопауза: По време на менопаузата яйчниците спират да произвеждат естроген при жените. Това понижава нивото на женските полови хормони, а оттам и либидото. (3)
Кога се говори за загуба на либидо?
Човек говори за категорична загуба на либидо, ако това състояние е продължило поне шест месеца. Това улеснява различаването между краткосрочно и дългосрочно намалено либидо. Освен това загубата на либидо може да бъде или обща, или свързана със ситуацията, т.е.поради конкретен партньор или ситуация.
Каква е разликата в либидото между мъжете и жените?
Това желание се проявява по няколко начина. Индикаторите са например спонтанни секс мисли, честота и разнообразие от сексуални фантазии, желана честота на полов акт, желан брой партньори, мастурбация, предпочитание за различни практики, както и готовността да се откажат от полов акт.
Досега не са открити изследвания за противното за този резултат. (2)
И все пак това не означава, че може да бъде и обратното. Все още може да се случи женската част във връзката да има по-високо либидо от мъжката.
Повишаване на либидото при жените: най-добрите съвети
Колкото и разнообразни да са причините за ниското либидо, това са и възможностите да го увеличите отново. В следващите раздели ще ви запознаем с различни средства и мерки за увеличаване на удоволствието. Обхванат е широк спектър, така че винаги да има подходящо решение за вас.
Храна
Твърди се, че някои храни имат афродизиак ефект. Таблицата по-долу ви показва селекция от храни, които могат да повишат вашето либидо.
| Нар | Наровете се използват за стимулиране на производството на азотни оксиди в организма. Това отваря кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв. |
| броколи | Поради богатството си на витамин С, броколите също служат за насърчаване на кръвообращението и повишаване на женското либидо. |
| Диня | Дините съдържат цитрулин. В организма има превръщане в аргинин и отпускане на кръвоносните съдове. Този ефект е подобен на този на Виагра. |
| Фиг | Смокините са с високо съдържание на аминокиселини. Тези аминокиселини също имат положително влияние върху сексуалната функция. |
| Салата Айсберг | Марулята Айсберг съдържа много опиати, които се използват за активиране на половите хормони. |
| спанак | Съдържащият се в спанака магнезий също служи за увеличаване на сексуалното удоволствие. Съставката намалява възпалението на кръвоносните съдове и стимулира кръвообращението. |
Домашни средства
Има и някои домашни лекарства, за които се твърди, че имат положителен ефект. Билки като женшен, гинко, мака, чесън, копър, джинджифил, градински чай, сминдух, аспержи и кресон често се препоръчват.
Важно е да се знае, че действителният ефект на тези агенти не е научно доказан. Ето защо е препоръчително да започнете с тези лекарства в малък мащаб и да се тествате малко. Ако не сте сигурни, трябва предварително да обсъдите приема или количеството с експерт. Трябва да го избягвате, ако имате непоносимост.
хомеопатия
Съществуват и хомеопатични лекарства, които могат да доведат до повишаване на либидото. Те са достъпни, когато не искате да прибягвате до химически вещества. Въпреки това, такива хомеопатични лекарства също трябва да се използват с повишено внимание. Затова определено трябва предварително да обсъдите приемането му с лекар, хомеопат или фармацевт.
Водете разговори
Бариерите пред дискусията често са много високи, особено когато става въпрос за интимни теми като либидото. Дори и да е трудно: Комуникацията с партньора често е ключов фактор. В случай на конфликт с партньора е много важно да се търси открит и изясняващ разговор. Защото често вашият партньор изобщо не разбира защо той е отхвърлен на първо място или защо партньорът не се приближава към него.
Преди да започнете разговора, трябва предварително да се информирате дали причините за вашето нежелание са в пряк контакт с вашия партньор или не. Ако е така, помислете за разглеждане на теми като сексуални фантазии, желания или други страсти. Трябва също да обясните неща, които не харесвате толкова много. Това ще улесни партньора ви да отговори на вашите нужди в бъдеще.
Ако причините не са пряко свързани с партньора ви, обяснете им, че вашето безпаметство няма нищо общо с тях по никакъв начин. Освен това обаче трябва да му обясните и причините за дискомфорта си, като прекалено много стрес. Това ще облекчи както вас, така и партньора ви от натиск. Партньорът ви също разбира, че няма смисъл да ви оказва натиск.
Упражнение и релаксация
Физическата активност също може да повиши либидото. (6) Упражнението ви помага да намалите стреса и да се чувствате по-комфортно и привлекателно в собственото си тяло. Активното движение ускорява циркулацията на кръвта и потока на енергия, а оттам и либидото.
Положителен страничен ефект е, че не само сексуалното удоволствие, но и стимулирането и удовлетворението се подобряват. Това означава, че с увеличаване на притока на кръв, толкова по-големи са шансовете за оргазъм.
Спортът не само помага да се поддържа тялото свободно, но и насърчава кръвообращението. Това също увеличава либидото. (Източник на изображението: skeeze/Pixabay)
Не е нужно да се потите с часове всеки ден, за да направите това. За положителен резултат е достатъчно, ако активно спортувате, например джогинг, по 20 минути на ден. Ако се занимавате и с йога или други мускулни тренировки, мускулите ви също могат да се отпуснат. Това ще ви помогне да имате подобрено либидо и способност за оргазъм, така че да изпитате двоен успех.
Потърсете професионална помощ
Ако представените по-горе съвети също не могат да ви помогнат, определено трябва да потърсите професионална помощ. На ваше разположение са различни лекари или експерти. По-специално в случай на лекарства, никога не трябва да преминавате към промяна без предварителна консултация с лекар.
По-специално, ако подозирате физически или здравословен проблем, трябва да се консултирате с лекар. Лекарите, отговорни за жените, са общопрактикуващи лекари и/или гинеколози. Те могат да ви помогнат да идентифицирате всички заболявания или непоносимост към лекарства и да предприемете подходящи мерки за коригиране на проблема. Никога не трябва да правите такива промени без съгласието на лекар.
Лекарите или терапевтите са важни контакти, когато става въпрос за диагностика и лечение на заболявания, както и промяна на дозата или смяна на лекарството.
Ако проблемите са по-психологически, струва си да посетите терапевт. Секс терапевтите могат например да помогнат за идентифициране на вътрешни несъзнателни конфликти със себе си или с партньора си. Това е особено полезно, ако страхът от разговор с партньора е твърде голям или вече проведеният разговор не е довел до желаните резултати.
Заключение
Загубата на либидо може да бъде много стресираща както за засегнатите жени, така и за техните партньори. Ето защо е важно първо да стигнете до същността на причината.
Съществуват обаче различни начини да възстановите либидото си. Различни храни и билки/подправки, упражнения, методи за релаксация и уточняващ разговор с партньора могат да бъдат много полезни в случай на стрес.
Ако подозирате, че ниското ви либидо е резултат от заболяване или лекарства, трябва да се обърнете към специалист. Лекарите и терапевтите могат да ви помогнат да диагностицирате заболявания или да промените дозата на лекарствата.
Индивидуални доказателства (7)
1. Piontek A, Szeja J, Błachut M, Badura-Brzoza K. Сексуални проблеми при пациенти с психични разстройства. Wiad Lek. 2019; 72 (10): 1984-1988.
източник
2. Baumeister, R. F., Catanese, K. R., & Vohs, K. D. (2001). Има ли полова разлика в силата на сексуалното влечение? Теоретични възгледи, концептуални разграничения и преглед на съответните доказателства. Преглед на личността и социалната психология, 5 (3), 242-273.
източник
3. Nappi RE. Нови нагласи към сексуалността в менопаузата: клинична оценка и диагностика. Климактеричен. 2007; 10 Suppl 2: 105-108. doi: 10.1080/13697130701599876
източник
4. Stechova K, Mastikova L, Urbaniec K, et al. Сексуална дисфункция при жени, лекувани от диабет тип 1 и въздействието на съпътстващата болест на щитовидната жлеза. Sex Med. 2019; 7 (2): 217-226. doi: 10.1016/j.esxm.2019.03.001
източник
5. Basson R, Brotto LA, Laan E, Redmond G, Utian WH. Оценка и управление на сексуалните дисфункции на жените: проблематично желание и възбуда. J Sex Med.2005; 2 (3): 291-300. doi: 10.1111/j.1743-6109.2005.20346.x
източник
6. Фергюс KB, Gaither TW, Baradaran N, Glidden DV, Cohen AJ, Breyer BN. Упражнението подобрява самостоятелно докладваната сексуална функция сред физически активни възрастни. J Sex Med. 2019; 16 (8): 1236-1245. doi: 10.1016/j.jsxm.2019.04.020
източник
7. Kingsberg SA, Rezaee RL. Хипоактивно сексуално желание при жените. Менопауза. 2013; 20 (12): 1284-1300. doi: 10.1097/GME.0000000000000131
източник