Увеличете благосъстоянието - по този начин ще разберете какво е добро за вас evidero

„Тъй като това е много полезно за здравето, реших да бъда щастлив“, каза Волтер, което показва, че стремежът към благополучие отдавна е важен аспект на нашето общество.

С постоянно нарастващия фокус върху здравословното хранене, фитнес упражненията или все по-популярното внимание в тази страна, волята за постигане на благосъстояние изглежда по-голяма от всякога. Не на последно място, защото запазването на нашето лично благополучие е постоянно нови предизвикателства трябва да попита: нездравословна храна, замърсяване на околната среда, стрес или постоянна наличност са някои от нещата, които са важни.

Но какво всъщност означава благосъстоянието? И как постигате собствено лично, индивидуално благополучие?

Какво е определението за благополучие?

Чудили ли сте се някога какво е благосъстоянието така или иначе? Вероятно е по-лесно да отговорите какво първо здраве е. Световната здравна организация (СЗО) определя здравето като „състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие“. Така че здравето е цялостно благосъстояние. И благополучие?

Е, Duden определя благосъстоянието като "добро физическо и психическо благосъстояние". Следователно благосъстоянието е лично благополучие или състояние, което се оценява като добро. Но кой оценява това състояние? Само вие можете да го направите сами.

Благополучието е индивидуално

Ако решите дали и колко добре се чувствате, тогава благосъстоянието е нещо субективно, а също и индивидуално. Така че въпросът е: какво означава благосъстоянието за вас? Или: От какво зависи това, че се чувствате добре?

От една страна има възможно най-много време семейство и приятели важен аспект на собственото благосъстояние, за другия е пълноценна дейност, следващият си казва, благосъстоянието е вътрешно състояние на доволство, някои са преди всичко здравословна диета или упражнения, за да се чувстват добре в собствената си кожа да усещаш.

В крайна сметка, индивидуалното благосъстояние вероятно е попури от различни неща, като тежестта на отделните аспекти е различна за всеки.

С всичко, което допринася за благосъстоянието, искам да подчертая аспекта на удовлетворението, с други думи, личния възглед за себе си и собствения си живот - колко сте доволни от себе си и от живота си. Защото Благополучие и удовлетворение са тясно свързани помежду си за мен.

Как увеличавате чувството за благополучие? Какво е добро за теб?

Следователно благосъстоянието е нещо индивидуално. Въпросът сега е: Как можете да увеличите това чувство?

За да разберете как можете да увеличите личното си благосъстояние, следните въпроси поддържат. Отделете малко време и няколко листа хартия или тетрадка, за да запишете отговорите.

Вижте обаче и отговорите като нещо Жив, които могат да се добавят постоянно. Тъй като често отговорите не са веднага ясни и недвусмислени, а се появяват постепенно веднага щом сте били стимулирани да мислите.

Основни въпроси, за да разберете как да повишите чувството си за благополучие:

Какво означава за вас благополучието?
Какво означава за вас удовлетворението?
Какво ви трябва, за да се чувствате комфортно/доволни?
В кои моменти се чувствате комфортно/доволни?
Колко комфортно/доволно се чувствате в момента?
Какво е полезно за вашето тяло?
Какво е полезно за вашия ум?
Какво е полезно за вашата душа?

След това се запитайте как можете да подобрите нещата, които ви правят добре и моментите, когато се чувствате добре. Първо намерете един или два, които можете лесно да приложите. И постепенно добавяйте още неща.

Внимателност: Благополучието е възможно във всеки един момент

Основен антагонист на индивидуалното благосъстояние е животът в миналото и бъдещето. Ако психически сме в миналото или бъдещето, обикновено става въпрос за проблеми, притеснения, страхове, несигурност и други подобни.

Може да поставим под въпрос миналото, да отхвърлим настоящето, надявайки се да имаме по-добра работа, повече пари, по-хубава къща, повече приятели, по-малко тегло или нещо в бъдеще.

Удовлетворението като аспект на благосъстоянието обаче е възможно само тук и сега. Ако мечтаете да спечелите удовлетворение и благополучие в бъдеще, тогава тези мечти винаги ще останат точно там: в бъдещето.

Така че увеличете вашето благосъстояние, като изживеете и възприемете този момент тук и сега. Например, като сте щастливи от това, което правите, или го приемате, дори това да не е любимата ви задача в момента.

Като възприемате и оценявате хората около вас. Като се чувствате благодарни на тялото си тук и сега за всичко, което прави за вас. Като ядете храната си внимателно и с всичките си сетива. Можете да увеличите благосъстоянието си във всеки един момент, като го живеете съзнателно от вас са внимателни.

В същото време внимателността е ключът към разбирането и установяването на това, което е добро за вас лично и как можете да увеличите индивидуалното си благосъстояние.

Заключение: Вие сте господар на вашето благополучие

Всеки е различен и всеки чувства различно благополучие. Вие сами знаете най-добре кое е добро за вас лично. Разберете, вземете го и увеличете индивидуалното си благосъстояние. Ако благосъстоянието е съкровище, значи вие сте ковчежник!