Увеличаване на теглото след спиране на диети G

Здравейте,
На 26 години съм и никога не съм бил много кръгъл или слаб. На 18 имам
започнах диета, защото тежах 65кг за 1м72, поддържах теглото си
между 62 и 66кг. В продължение на 4 месеца спрях диетата, за да се науча как
яжте "нормално" и вече няма да ви притесняват резултатите от
балансът. Но към днешна дата съм наддал над 10 кг, тежа 75 килограма и това
притеснява ме, защото това е най-голямото тегло, което съм достигнал. въпреки това
Опитвам се да ям само когато съм гладен. Това нормален пасаж ли е? Това аз
съветвате ли?

увеличаване

Добре се отказахте от идеята за диета и се погрижете за себе си, повече от число, дадено от скала !
Доста често срещано е да видите първоначално наддаване на тегло, ако ядете храни, които преди това сте били и преди сте си забранявали.
Казвате ни, че ядете, когато сте гладни, което е хубаво нещо (но има случаи, когато ядем без глад, без да влияем на теглото си, за щастие!)