Увеличаване на теглото Невинаги калориите - ПОДХОДЯТ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Понякога храната не е виновна, когато показалецът се изкачва и изкачва по кантара. Понякога това могат да бъдат и метаболитни проблеми или скрити заболявания. Как да намерим причините.
Обикновено вече знаете защо везните показват повече от последния път, когато сте претеглили. За това са виновни твърде много великденски яйца или други калорични грехове например. Но понякога е и омагьосан. Всъщност не съм ял твърде много, мислите си. Откъде идват тези излишни килограми сега?
Водата увеличава теглото
Ако не мастните клетки са се напълнили с прекомерни калории, задържането на вода или нарушаването на метаболизма обикновено е причина за увеличаване. Те от своя страна могат да имат различни причини.
• Разстройство на щитовидната жлеза: Липсата на хормони на щитовидната жлеза, известна като хипофункция, забавя метаболизма ви. Това може да доведе до наддаване на тегло въпреки загуба на апетит. Чувствителността към студ, умора и вялост могат да бъдат първите симптоми. Ако има някакво подозрение, първо уточнете със семейния си лекар.
• Хормонални колебания: При жените нормалният месечен цикъл може да доведе до колебания в теглото до три килограма. Като правило теглото се увеличава преди периода и след това отново се стабилизира на по-ниско ниво. Преди всичко стомахът, пазвата, ръцете и краката все повече отлагат вода - което често забелязвате, когато пръстените вече не пасват. Всеки, който страда от това, трябва да обсъди тези симптоми с гинеколога. Хапчето също може да доведе до наддаване на тегло. Диетата и упражненията са малко полезни в тези случаи.
• Лекарства: Препаратите на кортизон, антидепресанти, но също и инсулин за диабетици могат да имат отрицателен ефект върху теглото. Те се намесват в хормоналния метаболизъм и водят до дисбаланс. Обсъдете алтернативи и противодействия с Вашия лекар, ако трябва да приемате такива добавки.
• Стрес: Това широко разпространено заболяване е и угояване. От една страна, стресът води някои до неконтролирано или висококалорично хранене. От друга страна, стресът променя метаболизма чрез хормоните на стреса кортизол и адреналин. Ако стресът не се облекчи чрез упражнения, това може да доведе до увеличаване на мастните натрупвания и задържане на вода и по този начин да доведе до покачване на показалеца на везните. Упражненията и балансираното хранене са много полезни тук. Особено важно: редовно хранене!
Ако се храните по същия начин, както преди, правите същото количество упражнения и въпреки това наддавате, трябва да помислите за причините, свързани с болестта. Сърдечни заболявания или бъбречно разстройство също могат да бъдат сериозни причини. Трябва да посетите лекар, ако имате допълнителни симптоми като задух, болка, загуба на апетит и подуване.
Стареенето ви дебелее
За съжаление всяка година от живота увеличава риска от наддаване на тегло. От около 30-годишна възраст губим мускули и съхраняваме повече мазнини. При жените менопаузата влошава ефекта. Изпитаната диета FIT FOR FUN помага със своята комбинация от упражнения, хранене и релаксация.