Увеличаване на плодовитостта Увеличаване на плодовитостта като жена

Ако бременността не се получи веднага, може да има смисъл да се справите със собствената си плодовитост. Той може да бъде повлиян положително от множество фактори. Някои мерки могат да увеличат плодовитостта, като същевременно увеличат вероятността за успешна и здравословна бременност. Следователно си струва двойно да се занимаем с темата възможно най-рано.

имат деца

От какво зависи собствената ви плодовитост?

Плодовитостта на жената е тясно свързана с общото здравословно състояние на тялото.

Особено високо или ниско телесно тегло може да има отрицателни ефекти. Наднорменото тегло може да доведе до по-голямо колебание на цикъла и овулацията може да не се случи при жени с много поднормено тегло.

В допълнение към физическото здраве, психиката също играе важна роля. Според проучвания стресът, безпокойството и липсата на сън нарушават хормоналния баланс на организма и могат да доведат до безплодие. Хормонът на стреса адреналин влияе върху съзряването на яйцеклетките.

Има причини за намалена плодовитост, върху които не може да се повлияе. Те включват предимно възраст и всякакви заболявания. При жените плодовитостта намалява от средата на 30-те години, така че времето до успешна бременност може да бъде удължено.

Реклама:
Препоръки за книги от редакторите

Алтернативната книга за плодовитостта: най-добрите натуропатични концепции за плодовитост
Все повече двойки страдат, защото няма потомство. Конвенционалните медицински процедури често са досадни, болезнени и водят до допълнителни разочарования.

Пътят към чудото: знания, които бих искал да имам по-рано!
Ако започнете с прегледи в областта на медицината за плодовитост, бързо забелязвате, че трябва сами да вземете решения за диагностика, лечение на плодовитостта и допълнителни услуги по избор.

Подобряване на качеството на яйцеклетките: Забременяване при 35 плюс
Тази книга е пълна с най-новите изследвания за подобряване на качеството и плодовитостта на яйцата при жени над 35 години.

Учените са установили, че фетуин-В (протеин, произведен в черния дроб) допринася за плодовитостта, като регулира втвърдяването на защитното покритие около яйцето. Това е мястото, където терапиите за увеличаване на плодовитостта могат да започнат в бъдеще.

Ендометриозата е едно от най-известните заболявания, които могат да предизвикат неосъществено желание за раждане на деца. Лигавицата на матката расте извън матката. Тиреоидит на Хашимото, автоимунно заболяване, променя поведението на женския цикъл.

Ако симптомите са тежки, трябва да се потърси лекар, за да е възможна успешна бременност. Възможностите за лечение варират от лекарствени терапии до лечение на плодовитост и изкуствено осеменяване.

Докато никое предишно заболяване не е причина за липсваща бременност, плодовитостта по принцип може да се увеличи и без медицинска помощ.

Как мога естествено да увелича шансовете за плодовитост?

Има много начини да увеличите шансовете си да забременеете.

Ако сте сериозно под или с наднормено тегло, трябва да се опитате да коригирате теглото. Това повишава общото благосъстояние и здраве.

Независимо от това, упражненията могат да ви помогнат да увеличите плодовитостта си. Редовното упражнение поддържа много важни процеси в тялото. Спортът има положителен ефект върху метаболизма и хормоналния баланс. Има смисъл да се интегрират физическите дейности в ежедневието. Не е нужно да ходите веднага на фитнес или спортен клуб - просто по-често ходене или правене на упражнения у дома може да има положителен ефект.

Пушенето и консумацията на алкохол, от друга страна, оказват негативно влияние върху шансовете за забременяване. Следователно е наложително да се избягва високата консумация на алкохол, тъй като това нарушава хормоналния баланс.

Тютюнопушенето има отрицателен ефект върху функцията на яйчниците при жените и влошава узряването на яйцеклетките. Въздържането от цигари си струва в много отношения. По време на бременност най-късно на жените се препоръчва да спрат да пушат, защото това вреди на детето и увеличава риска от преждевременно раждане. Има много смисъл да се намали консумацията на тютюн дори преди бременност.

Ако трябва да вземете някакво лекарство, можете да се консултирате с Вашия лекар дали това влияе върху плодовитостта. Такъв може да бъде случаят например с лекарства за високо кръвно налягане или депресия. Друго лекарство или алтернативно лечение може бързо да подобри плодовитостта ви.

В някои случаи опознаването на дете може да бъде много трудно. Следователно през това време е необходима подкрепа от партньора. Сексът не трябва да бъде само средство за постигане на целта, защото забавлението по време на секс има положителен ефект, когато двойките искат да имат дете.

Научни проучвания показват, че специалната програма за тяло и ум може значително да увеличи шанса да забременеете по време на IVF. Хуморът, смехът и щастието също могат да подобрят плодовитостта тук.

Кои храни спомагат за повишаване на плодовитостта?

Диетата играе много важна роля за физическото здраве и влияе на много процеси в тялото. Здравословната храна и правилният състав на храната са важни, които трудно могат да бъдат подценени. Тъй като балансираното хранене увеличава шансовете за забременяване, струва си да разгледате по-отблизо важните хранителни вещества.

По принцип плодовете и зеленчуците трябва да са в основата на здравословното хранене. От друга страна, месото трябва да се консумира само умерено. В допълнение към общите насоки за здравословна диета, има хранителни вещества, които имат особено положителен ефект върху плодовитостта:

Фолиева киселина е особено важно за жените, които искат да имат деца, защото насърчава процесите на клетъчно делене и растежа на тъканите. Фолиевата киселина - известна още като витамин В9 - е особено полезна по време на бременност. Тъй като обаче нивото на фолиевата киселина се повишава само бавно, има смисъл да започнете да консумирате този витамин рано. Храните с особено голямо количество фолиева киселина са например нахут, зелени зеленчуци, броколи и боб.

Витамин Е. може да помогне на женското тяло да имплантира яйцеклетката в матката. Поради това на жените, които искат да имат деца и които са бременни, се препоръчва да консумират повече витамин Е от нормалното. Витаминът се съдържа например в яйчните жълтъци, червен пипер или в слънчогледовото масло.

калций може да насърчи овулацията, поради което жените се съветват да консумират млечни продукти. Те включват по-специално кисело мляко, кефир и кварк (между другото добри лекарства за киселини). Тези храни също не трябва да липсват в диетата на мъжете, тъй като те повишават качеството на спермата.

Витамин В12 и В6 имат положителен ефект както върху женската, така и при мъжката плодовитост. Витамин В6 подпомага метаболизма на аминокиселините, а при мъжете също така подпомага производството на тестостерон. Витамин В12 помага за преработката на много важната фолиева киселина в организма и е много важен за бременните жени най-късно. Бебето се нуждае от този витамин за формирането на нервната система и мозъка. Витамин В6 се съдържа в боб, броколи и картофи, а витамин В12 в сирене, риба и месо, например.

В допълнение към тези много централни хранителни вещества, има много повече, които са важни за жените, които искат да имат деца. Те включват, наред с други неща Витамин А, витамин D и омега-3 мастни киселини. Балансираното хранене е от голямо значение при планирането на деца.

Какво мога да направя, ако желанието да имаш деца остава неизпълнено?

Тъй като всяка начална ситуация е индивидуална, има много различни причини, поради които може да отнеме много време, за да забременеете - или може би изобщо не работи. Причините могат да се крият както при вас, така и при партньора ви.

Мъжете могат да направят много за увеличаване на плодовитостта си. Подобно на жените, алкохолът, тютюнът и стресът увреждат мъжката плодовитост. Качеството на сперматозоидите също страда от топла среда. Мъжете трябва да избягват отопляеми седалки и тесни панталони.

Ако желанието за деца остане неизпълнено дълго време, спермограмата при мъжете може да помогне да се открие причината. При тази диагностична процедура качеството на спермата се проверява точно, за да се оцени по-добре фертилитета при мъжете.

Ако желанието да имате деца дълго време остава неосъществено, въпреки че вие ​​и вашият партньор вече сте опитали много, има смисъл да посетите лекар. Той може да определи причините и да ви придружава индивидуално по пътя към желаното дете.

Преглед: Най-важните точки за увеличаване на плодовитостта

  • Здравословна диета с много плодове и зеленчуци,
  • обърнете внимание на релаксацията,
  • достатъчно количество фолиева киселина, минерали и витамини,
  • внимателно наблюдение на женския цикъл,
  • Приятен полов акт през плодородните дни,
  • Избягвайте нездравословни храни като алкохол, кафе и цигари,
  • адекватни упражнения и упражнения също
  • здравословно тегло.

Бихте искали да получавате по имейл нови статии на тема раждане на деца и плодовитост?

Абонирайте се за нашия бюлетин!

ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ:

Плодовитостта на жените вече е ограничена до 35-годишна възраст. Дори здравословният начин на живот не може да промени това. Плодовитостта намалява по-бързо с възрастта, отколкото много подозират. Плодовитостта на мъжете, от друга страна, остава за по-дълъг период от време и намалява по-малко рязко с увеличаване на възрастта.

Причините за безплодието са много. Разбирането на причините за неволно бездетие е основата за възможно лечение. Задействанията могат да включват да бъдат: хормонални причини, синдром на поликистозните яйчници, запушване на фалопиевите тръби, промени в матката, ендометриоза, фактори на възрастта или начина на живот.

Овулацията се случва приблизително в средата на менструалния цикъл. Ако цикъл напр. Ако продължи 24 дни, най-вероятно овулацията ще се случи на 12 ден. Готовото за зачеване време започва пет дни преди овулацията и завършва два дни след това. Калкулаторът за овулация помага да се изчислят плодородните дни в цикъла.

FERTILA е порталът за хора с неосъществено желание да имат деца. Ние предлагаме независимо търсене на центрове за плодовитост, новини и статии за съвети. Ние ценим интензивните изследвания и висококачествения принос. Можете да научите повече за нас тук.