Усукан масаж, гимнастика и компреси срещу радикулит
Ишиасът наскоро беше болест на възрастните хора, днес дори студенти страдат от него
„Това се случва по следния начин: разтягане, навеждане - и тялото беше пронизано от остра, режеща болка - казва Михаил Еремушкин, професор, д.м.н., водещ изследовател на научния и поликлиничен отдел на CITO im. Н. Н. Приорова. - Нещо повече, може да се усети по цялата дължина на гръбначния стълб - радикулитът често се проявява не само в лумбалната, но и в гръдната и цервикалната области. Освен това болката често излъчва ръцете или краката ".
Основната причина за радикулит, заболяване на периферната нервна система и остеоартикуларните структури на гръбначния стълб, е лумбалната или цервикалната остеохондроза. Може да се появи поради травма, възпалителен процес в тялото.
НЕКА ИМА РАДИКУЛИТ
■ Правете редовно поне основни гимнастически упражнения и укрепвайте мускулите си. По желание сутрин - можете вечерта, след работа.
■ Никога не правете резки движения.
■ Правилно огъване-разгъване. В този случай основният товар трябва да пада върху краката - огънете ги, а не гърба си.
■ Леглото не трябва да е прекалено меко, а възглавницата не трябва да е така, че в съня тялото, шията и главата да са в една и съща равнина.
■ Избягвайте продължителен стрес върху гръбначния стълб.