Успокояващо, пречистващо Питаме Каролайн Раушер - триагид - всичко за триатлона
Всяка година отново: началото на пролетта процъфтява за диети от всякакъв вид.
За тези, които не просто искат просто да отидат на обикновена „диета“, за да отслабнат, но имат предвид здравния аспект, индустрията, разбира се, е измислила нещо за тази целева група:
Detox е новата вълшебна дума:
Има ли смисъл да се детоксикира, да се пречисти? НЕ е прав отговор. Тези отпадъчни продукти и отрови, които винаги се размножават, не съществуват в нашето тяло. От медицинска гледна точка изобщо няма отпадъчни продукти; те се произвеждат в металообработващата индустрия.
Ако има сериозно заболяване и човекът всъщност е отровен, тогава той се нуждае от интензивно медицинско обслужване, а не от детоксикиращ продукт за начин на живот.
Нашето тяло има ефективна система за елиминиране, която премахва вредните вещества чрез урината, изпражненията и кожата. От какви вредни вещества поглъщаме храната, се освобождаваме чрез тази система за отделяне.
Бъбреците, черният дроб, червата и кожата поемат тези задачи. Те премахват и неутрализират самите токсини за кратко време без помощта на каквито и да било помощни средства.Всички тези детоксикиращи чудодейни лекарства не могат да ускорят тези процеси в организма. Продуктите Detox обхващат широка гама: от душ гел и чай до смутита.
Често чайовете и смутитата съдържат дехидратиращи и слабителни добавки, които претендират за потребителя за прочистващ и редуциращ ефект. От научна гледна точка няма нищо, освен факта, че портфейлът става по-тънък.
По принцип тази идея за детоксикация не е нова, а древна идея, която е опакована по нов и скъп начин: на гладно терапевтично гладуване, тези стратегии съществуват от векове.
Гладуване/терапевтично гладуване:
Когато пости, човек умишлено излага тялото на повече или по-голям енергиен дефицит. Това също води до недостиг на важни вещества като аминокиселини и микроелементи. За спортист терапевтичното гладуване не е препоръчително от гледна точка на представянето, тъй като то разгражда трудно спечелените мускули. Ако сърдечният мускул е атакуван, за да генерира енергия, това има животозастрашаващи и доживотни последици.
Чистият пост означава твърдо отказване от храна. Т.е. няма промяна в диетата и по този начин остава с непроменените навици.
Но ако гладуването е правилно:
Ако решите да се подложите на драстично излекуване на гладно, просто защото от време на време може да направи усещането и облекчението на тялото ви, тогава е важно да се доставят достатъчно протеини, за да защитят ценните протеинови структури в тялото преди Защитете разграждането.
Здравословният начин: постоянна промяна в диетата
По-специално спортистите често се оплакват от упорито възпаление. Тогава за тях и, разбира се, и за всички останали, правилният начин е да превключат окончателно основната си диета към алкални храни. Т.е. Съзнателно включвайте плодове, зеленчуци, картофи и др. В менюто и използвайте прекомерен Намалете консумацията на месо, колбаси и млечни продукти. Затова намерете балансирана мярка, която е адаптирана към нуждите на атлетичния стрес.
Съвет: Гответе сами и пазарувайте специално, така че автоматично да живеете (и да тренирате) по-здравословно и по-добре.