Успях да сваля над 40 килограма ”- постно или дебело
Здравейте, аз съм Йоана Думитраче и през последните две години и половина успях да сваля над 40 килограма чрез спорт и здравословно хранене. Може би името ми звучи познато, защото четете моя блог (www.ioanadumitrache.ro) или може би лицето ми ви е познато поради многото истории, написани от мен и станали вирусни.
Нетипичен блогър за красота
Никога не се вписвам в класическите канони на красотата, въпреки че често ме оприличаваха на емблематични красавици като Адел или Мерилин Монро. Бях поласкан от сравненията, но всъщност не ги усвоих, защото години наред ми казваха „колко красива би била, ако беше малко по-слаба!“. И истината е, че винаги съм била дебело момиче с красиви черти, но тъй като получих образование, което ми придаваше специална елегантност и грация, околните бяха или омагьосани, или не ми харесваха. Това, което е сигурно е, че бях бюти блогър, който се противопостави на всички стандарти в областта, в която работи и аз го направих успешно.
#MyBodyJourney - първата история, документирана онлайн
Поради херния, която беше открита в началото на 2015 г., бях принуден да предприема някои мерки по отношение на теглото си, което вече имаше трицифрено число. Спазвах диети от гимназията, когато започнах да напълнявам напълно неоправдано. Разбрах причината много по-късно, след като изпробвах няколко лечения, напълно неподходящи за вида хормонално разстройство, от което страдах. Лекарят, който само когато бях в колежа успя да ми постави правилна диагноза, ми каза, че ще ми бъде много по-трудно да отслабна заради диагнозата, но и заради лечението, което трябваше да следвам. Така че имаше няколко години колебания в теглото, докато достигнах своя връх през 2015 г. Реших да разкажа историята на това пътешествие до здравословен начин на живот в блога, защото исках да поема публичен ангажимент, който да ме мотивира в моментите малко добро, защото знаех, че тези промени няма да останат незабелязани и защото на свой ред исках да помогна и да вдъхновя други хора с моята история.
Първите стъпки към здравословен начин на живот
Знаех, че искам да отслабна, но не знаех как. Затова започнах с всички неща, които всички знаем: започнах да се отказвам от сокове от всякакъв вид, сладкиши, сладкиши, бързо хранене и каквото и да е пържено. Започнах да ям повече пресни зеленчуци и да ходя повече. През първите 3 седмици взех около 3 кг, но моите разочарования също се увеличиха експоненциално, дори ако резултатите не закъсняха. Месец по-късно се запознах с Юлиян Дину, треньора, който успя да ме накара да обичам движението и с когото успях да сваля над 40 кг. Избрах го поради специализацията си по физикална терапия, необходимо условие за проблемите ми с гръбначния стълб.
Как да намерите мотивацията си и как да останете мотивирани в дългосрочен план
Трябва да знаете, че това е процес, който отнема много време и че няма да имате един и същ ритъм през цялото време. Трябва да сте подготвени за моменти, в които ще бъдете изключително мотивирани и резултатите ще се видят веднага, но не трябва да се отказвате по време на круизни периоди, когато кантарът застоява или изглежда 1-2 кг допълнително. Трябва да знаете, че мотивацията може да се промени или да се загуби по пътя. Вече нямам същата мотивация отпреди две години, но винаги се опитвам да намеря нещо ново, което да ме стимулира: нова рокля, проект, в който искам да бъда част, определен брой километри, които искам да избягам, нов спорт, който искам да опитам или може би просто да не разочаровам читателите си, които ме следват.
Документирах двете години и половина на #MyBodyJourney в моя блог, така че ви чакам там.