Успешното отслабване започва в ума.Мотивация за отслабване
След като вземете решението си да отслабнете, поставите си цели и въведете по-слабото си аз, мотивацията за отслабване обикновено е много висока сама по себе си.
Ако все пак ви липсва определен вътрешен двигател, тогава можете да увеличите мотивацията си.
Представете си какво можете да направите и как ще се чувствате, когато успешно сте отслабнали.
Можете също така да изрежете снимка от списание или да я нарисувате или снимате сами, което символизира вашата цел. Например, потърсете хубава снимка на плаж, ако искате да лежите тънко на плажа. Закачете снимката на място, където често можете да я видите. Потребителите на компютри също могат да настроят такава мотивационна картина като фон на екрана.
Ако тези идеи все още не са достатъчни за вас и сте по-скоро от зловещия тип, който се нуждае от шоков ефект, за да започне да се движи, тогава практикувайте треперещата идея. Представете си как бихте се справили, ако продължите да наддавате и да не отслабвате: след две години, след пет години, след десет години, след двадесет години. Тази идея може да бъде много плашеща и за някои хора доста мотивираща. Не забравяйте да завършите това представление на ужасите с мисълта какво ще бъде, когато успеете да отслабнете, за да не останете уплашени.