Успешното отслабване започва в главата. Страхът ви дебелее
Тревожността е често срещана причина за затлъстяване. Страхът също ви пречи да отслабнете, стига да не се управлява.
От една страна, повишеното ниво на кортизол, причинено от страх, води до затлъстяване. Но това не е единственият механизъм, чрез който страхът води до нарастване на мастните натрупвания. В мозъка страхът освобождава множество предаващи вещества и хормони, които насърчават затлъстяването. Взаимодействието на всички предаватели е толкова сложно, че до момента е разбрано само частично.
Страховете, които водят до наднормено тегло, могат да бъдат много различни.
Ето няколко примера за типични страхове от угояване:
· Страх от глад
· Страх от недостиг
· Страх от загуба
· Страх от бедност
· Страх от незначителност
· Страх от отхвърляне
· Страх от собствената привлекателност
· Страх от провал
· Страх от злоупотреба
· Страх от претоварване
С някои от тези страхове може да помогне да ги осъзнаете.
Например, ако сте били в състояние да слушате историите на родителите и бабите и дядовците си за гладната зима в детството си и също така сте били постоянно напомняни за гладуващите деца в Африка, може да е достатъчно, ако знаете, че в момента едва ли има риск от глад в Централна Европа.
Но ако вие сами сте преживели изразена фаза на глад, собственото ви осъзнаване може да не е достатъчно, защото страхът е твърде дълбок.
Сериозните, постоянни страхове може да изискват професионална помощ за разрешаването им. Когато проблемът с тревожността е решен, засегнатите често отслабват напълно сами.
Ние разглеждаме по-отблизо два често срещани страхове, които могат да доведат до затлъстяване, наред с други неща.
Екзистенциални страхове
Отново се чува, че в богатите страни особено бедните хора са склонни да имат наднормено тегло. Това обикновено се обяснява с факта, че засегнатите не са много запознати с храненето и поради това ядат нездравословна и висококалорична храна.
Често за наднорменото тегло на бедните се обвиняват и недисциплинираност, мързел и ирационалност.
Но дали тези предполагаеми причини наистина са единствената отговорност за затлъстяването, все още не е проучено или изяснено изобщо.
Не може ли изразеният екзистенциален страх от наднормено тегло при бедните хора много по-рано?
Тези, които са бедни в тази страна, обикновено не трябва да се страхуват от истински, постоянен глад, но апартаментът, захранването и дрехите са постоянно под въпрос. Неплатените сметки често се трупат толкова високо, че трудно могат да бъдат отворени. Нарастващите такси за събиране и писма за събиране са допълнителна заплаха.
Месечният доход често се изразходва много преди края на месеца, а след това често има и истински глад на върха на другите грижи.
Така че тук се събират много фактори, които насърчават затлъстяването:
От една страна, засегнатите са изложени на постоянен стрес, често се страхуват постоянно. Това създава хормонални изисквания за наднормено тегло, особено за вътрешните коремни мазнини.
Ако в края на месеца не останат повече пари за закупуване на храна, засегнатите често трябва да спазват неволна диета. На практика това често означава, че майката почти не яде нищо в ранна възраст, така че децата да бъдат адекватно обгрижвани. По време на фазата на освобождаване основният метаболизъм на майката спада, мускулите стават по-малко и се натрупва огромен глад. В началото на месеца всичко е компенсирано и има много храна. За да се подготвим по-добре за следващата фаза на глада в края на месеца, се натрупват все повече мастни накладки.
Тогава е фактът, че висококалоричната храна е по-евтина за закупуване от зеленчуците и плодовете. С тестени изделия, хляб, захар, маргарин, колбаси и ядки нуга крем можете да получите пълни много по-евтино, отколкото ако искате да получите същото удовлетворение от зеленчуци, плодове или дори риба. От висококалоричните храни обаче бързо сте изяли повече, отколкото всъщност имате нужда. Ситостта настъпва по-късно от прекомерното количество калории. Този проблем няма нищо общо с екзистенциалните страхове, а с ежедневието на бедните хора.
За да има наднормено тегло поради екзистенциални страхове, бедността не е трябвало да стане реална. Дори ако се страхувате от безработица, тези страхове могат да доведат до затлъстяване.
Разбира се, не всички хора се напълняват от екзистенциални страхове. Страховете от екзистенциални страхове също удрят стомаха на някои хора и засегнатите губят апетита си. Тогава те изтъняват от страховете си.
Страхове от злоупотреба
Опитът от насилие в детството може да доведе до тежко затлъстяване в по-късен живот.
Жертвите на насилие се опитват несъзнателно да се предпазят от наднормено тегло.
Затлъстяването се възприема като толкова непривлекателно, че засегнатите се надяват, че то ще се превърне в безинтересно за бъдещите нарушители. Цялото нещо се случва несъзнателно, разбира се, но подсъзнанието е много способно да манипулира тежестта.
Ако в резултат на това сте били малтретирани и сте имали много наднормено тегло, обикновено не е достатъчно да сте наясно с тази връзка. Вместо това, човек се нуждае от професионална помощ от психотерапевт, за да преодолее травмата, причинена от злоупотребата.