Успешно съчетаване на диета и клиники за семейство и затлъстяване

Днес бих искал да пиша за това колко трудно е понякога да се получи подкрепа от собственото семейство, когато става въпрос за диета. В крайна сметка едно е, когато сами решите, че искате да отслабнете. Това решение е достатъчно трудно и собствената ви убеденост е изключително важна, за да се придържате към диетата - или в най-добрия случай - до пълна промяна в диетата. Още по-важно е да не останете насаме с това. И под това нямам предвид само морална подкрепа ...

Малко доклад за опит

Примерите, които описвам тук, се връщат назад от известно време, но все още присъстват много в паметта ми. Тогава за първи път реших с пълна убеденост, че не мога да продължа с теглото си. Затова реших отсега да се подложа на строга диета. Разказах на семейството си за това с голям ентусиазъм. Съпругът ми - самият той не беше много слаб - просто каза: „Защо, харесвам те такъв, какъвто си.“ Не че не исках да оценя това, но разбира се това твърдение не беше наистина полезно. Случайно кимнаха децата, което ми показа, че цялото ми семейство не приема сериозно решението ми за диета.

Весело се мотивирах, купих храна според диетата си в супермаркета и започнах на следващата сутрин с плодова салата за себе си. Реших, че и на семейството ми няма да навреди да се храня малко по-здравословно, и опаковах с любов училищни сандвичи за децата. Вечерта приготвих тиган със зеленчуци и очаквах щастливи лица за това ново ястие, което между другото беше наистина вкусно! Но аз бях напълно погрешен в това. Раздразнени децата ми хвърляха кутиите си с хляб на масата и настояваха, че не можете да ядете нещо такова. Те се мушкаха в тигана със зеленчуци, докато съпругът ми питаше какво става след предястието и къде е месото.

Фрустрация и загуба на мотивация

Излишно е да казвам колко разочарован бях от поведението на семейството си. Не издържах на хленченето повече от три дни. Затова помолих съпруга ми да приготви хляб на децата и да обядва в офиса, за да не се налага да продължавам да правя лакомства, които не мога да ям. В крайна сметка това не прави диетата по-лесна. Това работеше само два дни, след това нямаше време сутрин и дори да беше изял нещо „малко“ по обяд, той все още беше гладен вечер. В резултат на това той сложи вечерта във фурната пица или друго готово ястие, чиято миризма доста ме измъчваше. Съпругът ми, разбира се, забеляза лошото ми настроение. Вярвайки, че ми прави услуга, той ме покани на следващата вечер и ме отвлече в италиански ресторант ... След почти две седмици напуснах.

Диета и подкрепа от семейството - как може да работи

Не съм опитвал диети само веднъж. Понякога беше малко по-добре, понякога изобщо не, резултатът в крайна сметка винаги беше един и същ, което в дългосрочен план не беше добро за семейния живот. И аз също. Междувременно намерих много по-добър и по-устойчив начин. Казах на семейството си колко неприятно се чувствам към себе си и че искам да променя нещо. Обясних им също колко важна е тяхната подкрепа за мен. Сбогувах се с радикалните диети, които и без това не са разумни, и информирах всички, че просто ще променя диетата „малко“. Вместо чипс до чантата, сега имаше зеленчукови пръчки и кварк, вместо бърза храна по-леки любими ястия на моите деца, прясно приготвени и особено подходящи за деца. За мен имаше просто много по-малки порции и напълно избягвах десерта. Не искам да казвам, че мина идеално, защото разбира се имаше излишно изкушение за мен. Но семейната благословия се върна и успях да приложа диетата си.

Проблемът с движението

Да се храня по-здравословно сам, не ми беше достатъчно, също така бях решил да стана по-активен отново. Затова отидох да пазарувам с децата пеша, вместо да шофирам, взех срещи вместо лифта и други подобни. Също така се опитах да примамя семейството си с малки екскурзии през почивните дни, които означаваха разходка за мен и забавление за децата, като посещения в зоопарка и други подобни. За известно време това вървеше доста добре, но когато зимата започна тези действия бързо приключиха. Съпругът ми винаги е бил по-скоро спортна група, за съжаление за общ спорт не можеше да става и дума. И на мен самата ми липсваше мотивацията, знаех това, така че дори не започнах. Все още не съм преодолял този недостатък, но го поставих като следващата си цел - така че повече за това друг път.

Заключение

От този опит научих много за диетата и семейството. Например, че не мога да принудя семейството си да подкрепя изцяло решенията ми, дори ако това би било добре за тях. И със сигурност не за една нощ. Все още работим върху постепенната промяна в диетата. Междувременно децата ми обичат домашния ми билков кварк, когато освен зеленчуковите пръчици от време на време получават и няколко крекера. Бързата храна рядко се появява, ако изобщо е като специален „акцент“, защото децата толкова много я искат. Иначе готвя много повече от преди и често с децата, което е забавно за всички нас.

Също така осъзнах, че не бива да определям успеха и мотивацията си от другите. Само аз трябва да имам волята и постоянството, защото все пак искам да променя нещо. С това отношение обикновено карам доста добре. Все още има дълъг път и, разбира се, винаги има малки пречки и фази, в които ми е трудно да приложа своите резолюции. Но като цяло работи, само по-бавно и не набързо. Това се отнася както за приемането на кантара, така и за разбирането на близките ми. Но не напразно думите като „дребни говеда правят глупости“ или „постоянно капене износват камъка“, сега мисля, че са по-дългосрочни. И кой знае, може би догодина със свежа мотивация и няколко нови идеи ще успея да реализирам по-нататъшни планове, които са полезни за всички ни. В крайна сметка съпругът ми трябва сам да реши кое е добро за него. И с децата си знам, че те вече живеят много по-здравословно, отколкото преди, и виждам, че са добре. За мен това е чиста мотивация, така че мога да предприема по-нататъшни стъпки.