Успешно отслабнете при менопауза Доминиране на тестостерона
Удивително е, че жените в менопауза могат да бъдат доминиращи от тестостерона.
По време на менопаузата нивото на тестостерон се увеличава донякъде при много жени.
Поради намаляващото производство на женските хормони прогестерон, а по-късно и естроген, връзката между мъжките и женските хормони е небалансирана.
Тестостеронът е станал по-силен по отношение на женските хормони.
Следователно това явление може да се нарече доминиране на тестостерон, съответстващо на доминирането на естроген.
Такова доминиране на тестостерона може да се случи едновременно с доминиране на естрогена. Такъв е случаят, например, когато нивото на прогестерон е силно намалено и нивото на естроген е само леко намалено.
Преобладаването на тестостерон често може да бъде разпознато отвън чрез растежа на малка брада.
Гласът на много от засегнатите жени също става малко по-дълбок.
Менопаузален корем
Без доминиране на тестостерона, жените са склонни да натрупват мазнини по бедрата, седалището и краката.
Въпреки това, когато тестостеронът стане доминиращ, жените също получават страшната вътрешна мазнина на корема и кръгъл корем на корема по-често.
Тогава наднорменото тегло на тези жени изглежда по-скоро иначе само при мъжете. Фигурата има така наречената форма на ябълка, защото коремът е кръгъл като ябълка.
Тъй като развитието на луковичен корем се случва често по време на менопаузата, това явление се нарича още „менопаузален корем“.
Този корем е особено изразен, когато стресът се добави към доминирането на тестостерона. Хормонът на стреса кортизол също кара вътрешната коремна мазнина да расте (вж. Стр. 42).
Освен това храната, богата на захар и мазнини, насърчава растежа на стомаха.
Едва през последните няколко години изследователите са установили, че вътрешните коремни мазнини са много по-вредни за здравето, отколкото мастните натрупвания в други части на тялото.
Вътрешната мазнина на корема произвежда хормони и вещества, които стимулират възпалението. Освен това вътрешната коремна мазнина отделя мастни киселини и други мастни компоненти (напр. Триглицериди) в кръвта. Това може да доведе до повишени нива на липидите в кръвта.
Първоначално тази функция на вътрешната коремна мазнина беше много полезна мярка за изпълнение на нейната задача като краткосрочно снабдяване.
Освободените мастни компоненти осигуряват на тялото енергия, например когато не е възможно да се яде по време на дълги ловни излети. Ловците от каменната ера успяха да продължат енергично с помощта на тази резервна енергия.
Но в днешно време жителите на индустриализираните страни рядко попадат в ситуации, при които спешно са необходими краткосрочните доставки от вътрешната мазнина на корема. През повечето време почивките между храненията не са много дълги. Храната е почти винаги достъпна.
За много хора малките краткосрочни запаси в стомаха се превръщат в гигантска камера за съхранение във формата на сфера.
Мазнините, отделяни от вътрешната коремна мазнина, вече не са добре дошла енергия, а потенциално опасен излишък на мазнини в кръвта.
Спасителните кола не са вътрешни коремни мазнини
Терминът "спасителни шайби" често се използва във връзка с вътрешната мазнина на корема.
Но особено спасителните шайби, т.е. мастните ролки в областта на торса, не са вътрешна коремна мазнина. Вместо това, това е външната коремна мазнина, която е толкова безвредна, колкото мазнините по бедрата, седалището или краката.
Това означава, че всяка мазнина, която може да се хване с пръсти или ръце, е безвредна подкожна мазнина.
От здравна гледна точка няма нужда да се притеснявате за тази мазнина. Въпрос на красота е да ви притесняват спасителните шамандури или мазнините.
Вътрешната коремна мазнина не може да бъде схваната, защото е скрита под коремните мускули.
Можете да разпознаете вътрешната коремна мазнина само по факта, че коремът се издува напред в сферична форма.
Измерване на обиколката на талията
Поради опасността от вътрешна коремна мазнина, обиколката на талията се измерва все по-често, за да може да се оцени степента на уголемяване на корема.
За целта измерете около два пръста ширина над пъпа, докато издишвате внимателно.
Измерената обиколка на талията се интерпретира от СЗО по следния начин:
· Над 80 см: коремът е рисков фактор
· Над 88 см: значително повишен риск
Двете ценности се отнасят за жените.
Между другото, когато се измерва обиколката на талията, се измерва както вътрешната, така и външната коремна мазнина, без да може да се прави разлика между двете. В допълнение, чревните газове, запек, голямо хранене, задържане на вода, силни мускули на гърба или силни коремни мускули могат да повлияят на стойността на обиколката на талията. Следователно обиколката на талията не дава никаква точна информация за действително съществуващата вътрешна мазнина на корема.
С обиколката на талията, която е доста над граничните стойности, може да се предположи, че човек има твърде много вътрешна коремна мазнина.
Вижте също:
Уебсайт с книга на тема стомах.
Ползи от доминирането на тестостерона
Доминацията на тестостерон не само има своите недостатъци, но също така има някои силни предимства.
Жените с доминиране на тестостерон са склонни да бъдат по-напористи и емоционално по-силни.
Това ви улеснява да поемете ръководни роли, било то на работа или в семейството.
Много жени използват силата, която са натрупали, за да изпитат живота си. Приятните аспекти на живота могат да бъдат запазени и разширени. Областите на живот, които вече не са правилни, обаче, могат да се променят по-лесно от преди. Жените имат повече сила да оформят живота си по такъв начин, че да се чувстват комфортно в него.
Либидото също печели чрез доминиране на тестостерона. Много жени имат повече похот и могат да се наслаждават повече на оргазмите.
Край на доминирането на тестостерона
Когато менопаузата приключи за повече от десет години, производството на тестостерон намалява.
В зависимост от нивото на останалите нива на женски и мъжки хормони, доминирането на тестостерона може постепенно да изчезне.
Ранно доминиране на тестостерона
Производството на тестостерон варира в зависимост от жената.
При някои жени тя е по-висока, отколкото при други жени, дори преди менопаузата. Дори преди менопаузата тези жени имат повече или по-малко изразено доминиране на тестостерона.
Склонни сте да имате голям корем с вътрешна коремна мазнина дори по-рано от други жени.
Тези жени често развиват лека брада рано. (При тъмнокосите жени от средиземноморския регион светли мустаци често никнат дори без доминиране на тестостерона. Следователно растежът на брадата не е абсолютно надежден показател.)
Положителните аспекти на доминирането на тестостерона също обикновено се изразяват рано в тези жени.
Често можете да ги намерите на работни места, които изискват много самоувереност. Дори в техническите професии често се срещат жени с повече или по-малко изразено доминиране на тестостерона.
Лечение на доминиране на тестостерон
Доминирането на тестостерон не изисква непременно лечение, особено след като има някои предимства.
Тенденцията към вътрешни коремни мазнини обаче е потенциално опасна и растежът на брадата може да бъде неприятност.
На първо място, общата загуба на тегло, съчетана с много спорт, помага срещу коремните мазнини.
Когато телесните мазнини се разграждат, вътрешната коремна мазнина обикновено намалява по-бързо и по-силно от подкожната мастна тъкан.
Спасителният круг на корема, от друга страна, често отнема много време, но и той не е опасен, за разлика от вътрешната коремна мазнина.
Редовното упражнение също помага индиректно срещу вътрешната мазнина на корема, защото често облекчава усещането за стрес. Хората, които редовно спортуват, обикновено са по-добри в справянето със стреса, отколкото хората, които нямат този физически изход. Разбира се, това не се отнася за състезателния спорт, който от своя страна може да се превърне в стрес фактор.
Редовното бръснене помага срещу досадни последици от растежа на брадата. Ако не сте доволни от него, можете да премахнете мустаците чрез лазерна обработка.
В противен случай доминирането на тестостерон обикновено не се лекува чрез борба с тестостерона, освен ако нивото на тестостерона не е изключително високо.
Вместо това можете да използвате женските хормони прогестерон и вероятно също естроген, за да повишите нивата им до ниво без симптоми.
Най-добрият начин да направите това е да използвате идентични на тялото хормони като крем или гел.
И двата хормона, особено естроген, трябва да се използват само когато има действителен дефицит. В началото на менопаузата това обикновено е случаят с прогестерона. Естрогенът не намалява до втората половина на менопаузата.
Когато нивата на женските хормони са малко по-високи, това автоматично намалява доминирането на тестостерона.