Успешната 12-килограмова диета на Джейми Оливър Яжте повече, пийте по-малко

Готвачът на знаменитост Джейми Оливър успя да свали цели дванадесет килограма с тази диета и с необичаен метод

джейми

Използвайки този метод на хранене, Джейми Оливър отслабна с 50 килограма

Въпреки че английският готвач на знаменитости Джейми Оливър е отдаден на здравословното хранене в училищните трапезарии, той обърна твърде малко внимание на собствената си физическа форма. Затова точно навреме за 40-ия си рожден ден той реши да промени изцяло диетата и начина си на живот. Резултатът: дванадесет килограма по-малко, без да гладувате.

Сън, упражнения и ядки

Три неща, които Джейми Оливър коренно промени: повече сън, повече упражнения и по-малко месо. Вместо това той се погрижи да яде повече ядки, които съдържат важни хранителни вещества. Той обяснява на британския портал "Експрес": "Става въпрос да осъзнаеш, че правиш нещо и да си по-внимателен. Отслабнах доста бързо с 12 кг и не го направих, като не ядох. Ядох много, повече, отколкото бях свикнал. " Между другото: тази гайка ви прави слаби.

Без алкохол

Човек често забравя колко захар и калории се крият в алкохола. От време на време чаша вино вечер прави много по-трудно постигането на целта ви за отслабване. Джейми Оливър също изцяло избягва алкохола по време на диетата си. "Сега пия алкохол само през почивните дни."

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки