Усилване Szentendre Ju Jitsu доджо

Силата е способността, която е помогнала на човек да преодолее ежедневните грижи и да оцелее.
В практиката на джу-джицу физическата сила излиза на преден план, тъй като ние не само движим собственото си тегло, но също така вдигаме и хвърляме тежестта на противника.
Нуждаем се от множество проявления на власт. Тренировките са доминирани от сила и издръжливост, тъй като натоварването е непрекъснато. Използваме силата на скоростта в битка и самозащита.
Струва си да се обърне внимание на развитието на полезна мускулна маса, важно е да има оптимално съотношение на телесното тегло към телесната височина, тъй като мускулната работа изисква кислород. Добре работи само мускулната тъкан, която е разработена с много работа и има правилната капилярна мрежа. Напречното сечение, увеличено статично и с „подавания“ с големи тежести, е неподходящо за непрекъсната работа и изключително уязвимо. Мускулите се свиват и отпускат по време на работа, затова е важно да се разтягате и отпускате и укрепвате по цялата дължина.

собственото тегло

Защото можете да подобрите състоянието си?

-Бягане: Подобрява циркулацията и дишането, както и издръжливостта. Това може да бъде решение и за излишните ви килограми.
-Колоездене: Също форма на движение, която подобрява издръжливостта, укрепва долните крайници, които са ви необходими за дълбоки позиции, хвърляния.