Усилване на метаболизма вместо глад - така действа отслабването! с Мари Стефен - треньор по хормони на СПКЯ Джулия
Как да възстановите метаболизма си в 3 стъпки
"Това е заради бавния ми метаболизъм." Но какво всъщност представлява бавният метаболизъм? И как се отразява на успеха ми при отслабване?
Точно това ще ви обясни моят гост днес, Мари Стефен - бивш културист и сега треньор по фитнес и мобилност. Заедно ще ви обясним как можете да събудите метаболизма си от икономичен режим и по този начин да постигнете тънка фигура на мечтите безопасно и в дългосрочен план!
Мари и аз говорим за:
- Как Мари влезе във фитнес треньор? (1:00)
- Бодибилдинг при жени - какво да търсите, за да избегнете разрушаването на метаболизма си (6:18)
- Просто обяснено: Как работи метаболизмът ни? (10:30)
- Защо калорийният баланс и основният метаболизъм не са всичко: Как вашият успех при отслабване е свързан с хормоните и предишните ви хранителни навици? (17:23)
- Вашите инструкции за изграждане на вашия метаболизъм (26:40)
- Проследяване на калории (35:50)
- Как Мари и аз се справяме с вашите страхове и притеснения в нашия треньор (42:59)
- Кои храни можете да използвате, за да засилите метаболизма си? (53:48)
… и още много!
Споменато в подкаста:
Подкаст Изкуството на здравето: На Spotify, iTunes или Youtube
Ръководство за обратна диета от Layne Norton & Holly Baxter
Регистрирайте се за новия ми онлайн курс Re: Cover.
Поръчайте Hormon Food - Summer Edition сега!
Вземете моята книга сега Живот със синдром на поликистозните яйчници
Не искате да пропуснете епизод и да имате ценни съвети във входящата си поща за четене? След това се абонирайте за моя бюлетин тук.
Очаквам с нетърпение вашите мисли за епизода на подкастите в Instagram @ juliaschultz.coaching
Вашата 5-звездна оценка в iTunes би означавала много за нас и ще ни помогне да достигнем до още повече жени с този подкаст.
Имате ли въпроси, искания или критики? - Пишете ми ги на [email protected]
Може и на вас да ви хареса:
Крайното ръководство за дефицит на прогестерон
Дефицитът на прогестерон вероятно е един от факторите, които ни правят жените капризни, раздразнителни и стерилни. Във взаимодействие с естрогена прогестеронът играе важна роля в нашето тяло и е особено важен за желанието да имаме деца.
Крайното ръководство за доминиране на естрогена
Естрогенът се счита за ЖЕНСКИЯ полов хормон. В края на краищата, той обикновено осигурява женските извивки и гарантира, че сексуалните характеристики се развиват при жената по време на пубертета. Гърдите започват да растат, лигавицата на матката се натрупва и.
Малък намек:
Моите текстове могат да съдържат реклама за моите продукти или рекламни връзки към продукти (маркирани със *), които използвам и обичам. Ако поръчате нещо чрез тези връзки, ще получа малка част от него.
Опровержение:
Не съм лекар или учен! Всички обяснения са много опростени и могат да бъдат включени грешки. Моля, говорете с лекар или диетолог, преди да вземете някаква хранителна добавка или да промените диетата си.