Урок 01 Вие сте това, което пиете - Продължаващо ОБУЧЕНИЕ
Знание, което те преобразява
"Водата не е просто огледало, което отразява ума ни - водата е източникът на живот."
1. Човешкото тяло съдържа около 70% вода
В тялото ни има между 38 и 50 литра вода. По този начин водата се образува:
- 79% от мускулния и бъбречния обем,
- 73% от обема на мозъка и сърцето
- 83% от белите дробове и 95% от очите.
Дори костите съдържат между 22% и 31% вода.
Но най-показателното е кръв, съдържаща 90 - 92% вода.
Ако не пиете достатъчно вода или ако не пиете това, от което не се нуждаете, ще компрометирате тялото и здравето си. Лесно е да се каже, по-трудно е да се направи. Понякога. 🙂
* цифрите са ориентировъчни средни стойности и могат да се различават при отделните хора в зависимост от пола, възрастта, конституцията.
2. Какво се случва, ако пиете твърде малко вода?
Човекът може да оцелее без храна в продължение на 30 до 40 дни, т.е. почти 5 седмици, но без вода животът ще приключи след 3 или 5 дни.
Без точното количество вода можем да се отровим с отпадъците, произведени от метаболизма ни.
Официалните здравни експерти препоръчват да се пият поне 2 литра вода на ден.
Реалността е, че средностатистическият човек пие само около 1 литър течност на ден, като повечето от тези течности са под формата на кафе, чай, безалкохолни напитки, всички киселини и всички крадат вода от тялото. Да, добре сте прочели!
За по-добро здраве и идеално тегло (това е, което всички искаме) е важно да пиете много повече качествена вода - 0 безопасна, чиста, здравословна вода - както ще разберете в следващите уроци от този курс.
3. Опасностите от дехидратация
Намаляването на съдържанието на вода в тялото може да причини намаляване на обема на кръвта.
Вместо това намаляването на обема на кръвта причинява хипоталамуса, който е нервният център на жаждата, да издаде искането за вода. Това причинява леко повишаване на концентрацията на натрий в кръвта. Промяната веднага предизвиква чувството на жажда.
За съжаление хората консумират само достатъчно вода, за да успокоят сухотата си или да прочистят гърлото си - недостатъчно, за да покрият цялата загубена вода. В резултат на това се дехидратира.
Леката дехидратация се забавя метаболизъм с 3%.
- затлъстяване
- Депресия и безпокойство
- Умора
- Намалено физическо представяне
3% намаление на телесните води води до 10% намаление на мускулна сила и 8% в скорост на реакция.
Когато достигнете загуба от 4% от телесната вода, ще се почувствате виене на свят, плюс 30% намаление на физическата сила.
Губите още един процент и имате проблеми с концентрация, сънливост, нетърпение и главоболие.
Губите още един процент и сърце започва да галопира и можете да се сбогувате със способността си да регулирате телесната си температура.
При 7% можете да рухнете.
Намаляването с най-малко 2% на водното съдържание в тялото води до следните ефекти:
В ранните етапи дехидратацията може да доведе до повече от замъглено мислене, проблеми с краткосрочната памет, проблеми с основната аритметика и словесен израз, плюс затруднения при четене на екрана на компютъра или отпечатана страница. Друг резултат може да бъде студени ръце и крака.
Списъкът продължава безпокойство, раздразнителност, депресия, спазми и ужасно желание за захар.
Когато дехидратацията стане по-остра, симптомите включват киселинен рефлукс (киселини в стомаха), болки в ставите и гърба, мигрена, фибромиалгия, запек, колит и ангина.
Сериозната дехидратация е придружена от астма, алергии, диабет, хипертония и кожни проблеми, като екзема, дразнене, петна и акне. Дегенеративни заболявания, включително болестното затлъстяване, сърдечните заболявания и ракът са свързани с дългосрочна дехидратация.
Ако загубите 15-20% от водата в тялото си, животът ви е в опасност.
Повечето хора са в постоянно състояние на дехидратация през по-голямата част от живота си.
Нищо чудно, че толкова много хора са дебели, болни и постоянно уморени.!
Средностатистическият човек губи между 2,5 и 3 литра течност дневно чрез изпотяване, дишане, урина, движение, дори в съня. Ако водата не бъде заменена, тялото се дехидратира.
С възрастта чувството за жажда започва да намалява. В същото време имаме по-нисък процент на водоснабдяване в тялото, отколкото през младостта.
Ето защо е важно да пиете вода дори когато не сте жадни.
Истината е, че ние не тълкуваме достатъчно добре сигналите, които тялото ни дава: когато имаме впечатлението, че сме гладни, всъщност сме жадни.
Ако не пиете достатъчно вода, ще станете дебел човек. Просто!
4. Какво е решението?
За щастие този проблем е лесен за решаване. Може да отнеме време, докато го намерите правилната вода, но по същество всичко това, което трябва да направите, е да пиете вода!
Няколко проучвания показват, че:
- Чаша вода той облекчи мъките на глада за почти всички хора в режима.
- Само 2 чаши вода на ден помага да се увеличи скоростта на изгаряне на калории с почти една трета.
- Излишък от 1,5 литра вода на ден, за 1 година, означава изгаряне на допълнителни 17 400 калории, еквивалентни на 2,25 кг.
5. Колко вода ни трябва?
Ако, като повечето, пийте вода само когато почувствате жажда, това означава, че тялото ви не получава достатъчно вода.
Жаждата се появява дълго след като тялото се нуждае от вода и показва признак на лека дехидратация.
Като емпирично правило, имате нужда от 1 литър богата на електрони, алкална вода на всеки 18 килограма телесно тегло или 14 килограма, ако участвате в умерена програма за упражнения.
- за човек, който тежи 74 килограма, това означава между 4 и 5 литра вода на ден.
- за човек на 95 килограма, са необходими до 7 литра вода на ден.
Ако тренирате, трябва да пиете:
- 225 мл преди започване на упражненията,
- след това 100 ml на всеки четвърт час,
- плюс още 225 мл около час преди края на упражненията.
Човек, който пие 2 литра вода на ден, няма да получи резултатите от човек, който пие 5 литра вода на ден.
Човек, който ще направи промени в диетата, ще получи по-добри резултати от този, който пие само вода, но въпреки това яде кисела храна.
В по-голямата си част резултатите зависят само от вас!
6. Някои неща, които не сте знаели за водата
Научавайки за APA, ние научаваме повече за себе си.
1. Водата разбира и отговаря на нашите думи
Водата реагира на положителни думи, образувайки красиви кристали, но също така и на отрицателни думи, образувайки хаотични кристали.
Правете свои собствени експерименти у дома.
За да сте сигурни, че водата е полезна за вашето тяло, залепете бутилката с вода или чашата, от която пиете вода, етикети с красиви думи с надпис, насочен към водата: Благодаря ти, обичам те, Благодарност.
Водата по-скоро разбира значението на думата и възприема какво има да каже, добро или лошо.
2. Водата разбира и реагира на нашите мисли
Когато е изложена на положителни мисли, водата реагира, като образува красиви кристали и обратно, на отрицателни.
3. Водата разбира и реагира на нашите емоции
Болните хора често изпитват негативни емоции или притеснения от всякакъв вид, които съответстват на определени болни области на тялото им. Например тези, които са под стрес, са склонни да имат проблеми с червата, тези, които проявяват прекомерен страх, имат проблеми с бъбреците си, а тревожните имат проблеми със стомаха.
4. Водата лекува
Хората се излекуват, ако водата идва от естествени извори, реки, незасегнати от индустриално замърсяване или токсичност. Всяка клетка продължава да вибрира. Всичко има определена вибрация. Всеки орган или клетка на тялото има своя собствена вибрация.
5. Водата е енергия
Водата реагира дори на най-деликатната енергия.
6. Чистата вода образува красиви, симетрични кристали.
Пречистената от физически и енергийни остатъци вода създава прекрасни шестоъгълни форми, когато кристализира.
Вижте експериментите, извършени от д-р Масару Емото, който снима водни кристали, образувани от вода от няколко източника.
7. Молитвата може да промени водата
Молитва, произнесена преди пиене на вода, може да промени качеството на водата.
