Уроци по бягане Блогът на К. Тенгери Далма
По това време започнах да тичам, за да се отърва от цялата негативна енергия, натрупана в мен. Не мислех, че това ще започне промяна в живота ми в толкова много области: абсолютно спортен начин на живот, включващ повече спортове, и развиване на напълно различни хранителни навици.
Няколко пъти споменах в постовете си, че бягането донесе много неща, започнах да се укрепвам и да правя йога редовно. Никога обаче не съм ви казвал, че хранителните ми навици са се променили коренно.
Освен да спортувам, старателно се опитах да прочета и много неща, за да направя тренировките за бягане да вървят по-добре. Препоръчителни ястия преди, след, препоръчани ястия по време на регенерация и кръгът се разшири със знания.
Не отне много, вече осъзнах, че е необходим по-сложен подход в подкрепа на тренировките в дългосрочен план. Имам нужда от по-здравословна диета и изобщо трябва да премина към по-здравословен начин на живот.
Изведнъж започнах да гледам глобално на цялото нещо, което е само част от храненето. Вече не ставаше въпрос само за това как мога да бягам по-добре, а за това, което е добро за мен, тялото ми, душата ми.
Мисля, че започнах от добра основа по отношение на храненето: семейството ми в Турция е от брега на Егейско море. Диетата им включва зеленчуково ястие, приготвено с много, много зехтин с много пресни салати и въпреки че обичат месото, те консумират значително по-малко от това, което използвах, за да се прибера у дома. Скоро се влюбих в този вкус, тъй като тук целогодишно се предлагат зеленчуци и въпреки че през годините комбинирах унгарска кухня с турска, местните ястия станаха все по-доминиращи. Зеленчукови ястия, супи, прясна салата през цялото време, месо или риба 1-2 пъти седмично, сирена, домашно кисело мляко. Много по-късно видях само този тип хранене да се нарича средиземноморска диета.