Упражняваща терапия - областни клиники в Боген-Малерсдорф

Какъв е смисълът от ЛФК при наднормено тегло?

Обучението за движение е важна част от мултимодалната концепция за отслабване (ММК). Увеличаването на физическата активност не е свързано с постигане на ефективност като в спорта от най-висок клас, а за събуждане на радост в ежедневното движение (стълби вместо асансьор, велосипед вместо кола).

за подобряване на дневния енергиен баланс (прием на калории спрямо консумация на калории)
при увеличаване на основния метаболизъм (избягване на допълнително съдържание на мазнини)
в изграждането на мускулите като „двигател“ за изгаряне на мазнини

Доказано е, че увеличаването на консумацията на енергия води до загуба на тегло.

"Водните жаби" - забавление в движение и задружност

Ако собственото ви телесно тегло ограничава способността ви да отслабвате чрез упражнения, мнозина ще бъдат изненадани колко гъвкави сте във водата. Носещият ефект облекчава фугите, които са под постоянен натиск. Следователно тренировъчният басейн в клиниката Mallersdorf се използва и за упражняваща терапия като част от концепцията за мултимодално отслабване. Тук се срещат редовно „водните жаби“. В тази тренировъчна група с професионално ръководство акцентът е върху забавлението и насладата от упражненията във водата. По този начин в дългосрочен план упражненията „на суша“ отново са по-лесни, което увеличава мотивацията за повече упражнения извън курса.

Аква-фитнес

Aqua fitness е тренировка за цяло тяло с различни уреди, напр. Б. юфка, гира, диск или ластик. Движението е по-лесно във вода, отколкото на сушата, ставите са стресирани по-нежно и мускулите са укрепени. Благосъстоянието се увеличава чрез обучение на цялото тяло. В допълнение, аква фитнесът насърчава баланса и координацията.

Северно аква ходене

Скандинавското аква ходене е нов и атрактивен тенденционен спорт във водата. Като част от програмата на курса, тя включва различни техники на бягане и стъпване в плитки води. Използват се специални ръчни инструменти, Nordic Aqua Handles. Те се състоят от две ергономично оформени дръжки за скандинавско ходене с ленти за ръце и фиксирана връзка към фунии като водоустойчивост. С различните техники на бягане и стъпка тренирате със Nordic Aqua Walking

общата издръжливост
подвижност, особено около гърдите и раменния пояс
също сила и
координация.

В допълнение към мускулите на ръката, крака и седалището се тренират по-специално мускулите на корема и гърба. Освен това взискателното обучение за координация хармонизира усещането за тялото. Скандинавското аква ходене се използва като оптимално дозирано обучение за издръжливост за отслабване, ако имате наднормено тегло, без да се налага да носите телесното си тегло. Поради това е подходящ и като нежен тренинг след наранявания.