Упражнявайте астма - астма

    Симптоми
    • Оплаквания и диагностика
      • Какви симптоми са характерни за астмата?
      • Колко тежка е астмата?
      • Как се диагностицира астмата?
      • Каква е историята и физическият преглед?
      • Как се проверява белодробната функция?
      • Защо може да е необходимо допълнително разследване?
      • Кога има смисъл тест за алергия?
    Причини и рискови фактори
    • Упражнявайте астма
      • Как се развива астмата при упражнения?
      • Как да определите астма при упражнения?
      • По-полезни или вредни са упражненията при астма?
      • Дали някои спортове са по-подходящи от други?
      • Какви лекарства могат да предотвратят астма при упражнения?
      • Опасно ли е упражнението за деца с астма?
    лечение
    • Десенсибилизация
      • При кои алергии е възможно десенсибилизация?
      • В какво се състои лечението?
      • Колко добре може да помогне десенсибилизацията?
      • Какви нежелани реакции могат да се появят?
      • Колко често се появява анафилактична реакция?
      • Кое работи по-добре: инжектиране или вземане?
    • Лекарства
      • Какви лекарства има за астма?
      • Кога се използват облекчаващи лекарства?
      • Кои дългосрочни лекарства са възможни?
      • Какви нежелани реакции могат да се появят?
    • Немедикаментозни мерки
      • Какви дихателни техники могат да помогнат при астма?
      • Възможни ли са движение и спорт въпреки астмата?
      • Как могат да се избегнат задействащите алергии?
      • Каква роля играе тютюневият дим?
      • Влияе ли телесното тегло на тежестта на оплакванията?
      • Използвайте допълнителни процедури?
    • Астма по време на бременност
      • Как астмата засяга нероденото дете?
      • Безопасни ли са лекарствата за контрол на астмата по време на бременност?
      • Колко безопасна е специфичната имунотерапия?
      • Какво друго може да се направи за предотвратяване на астматични пристъпи?
      • Как можете да предотвратите астма или алергии при бебета?
    • Коронавирус: за какво да внимавате?
      • Астмата увеличава риска от усложнения?
      • Какво може да се каже за риска за децата?
      • Важно: Продължете да приемате лекарства за астма!
      • Какво да направя, ако подозирам Covid-19?
      • Трябва ли да нося маска с астма?
    Още информация
    • Информация за родители
      • Как мога да разбера дали детето ми има астма?
      • Може ли астмата да "израсте"?
      • Детето ми има астма - за какво трябва да внимавам?
      • Как лекарствата за астма могат да помогнат на детето ми?
      • Могат ли лекарствата за астма да навредят на детето ми?
      • Как мога да защитя детето си от задействащи астма?
      • За какво да внимавате, когато спортувате?
      • Може ли детето ми да участва в училищни пътувания?
      • Как мога да помогна на детето си през пубертета?

Упражнявайте астма

(PantherMedia/Benis Arapovic) Внезапно задух или едва дишане по време на тренировка може да бъде страшно. Но упражненията са важни и за хора с астма при натоварване. Ключът е да се намери правилното ниво: твърде много може да предизвика астматични пристъпи - твърде малко може да намали работата на белите дробове.

могат помогнат

Някои деца, юноши и възрастни с астма избягват физическо натоварване, тъй като са имали неприятното преживяване да им е трудно да дишат. Но ако имате астма, пак можете да спортувате без риск. Важно е да знаете как да се справите със симптомите и да облекчите астматичния пристъп. Лекарствата могат да помогнат за намаляване на риска от астматични пристъпи.

Когато дете или възрастен имат астма под контрол и са подготвени за специални усилия, нищо не пречи на физическата активност. Физическите упражнения и спорт не само могат да ви помогнат да станете по-издръжливи и по-здрави, но и да се отпуснете и просто да се забавлявате. Астмата не трябва да бъде пречка за активния живот.

Как се развива астмата при упражнения?

Много хора с астма са имали тежки проблеми с дишането след тренировка. Астмата при упражнения или упражнения се използва, когато упражненията причиняват типични симптоми като задух или задух. Около 70 до 90 от 100 души с астма трябва да го очакват.

Докато дишате, носът ви почиства, затопля и овлажнява въздуха. Когато спортувате обаче, дишате по-бързо, по-дълбоко и повече през устата. В резултат на това въздухът, който влиза в белите дробове, не е толкова топъл и влажен, както обикновено.Това може да доведе до подуване на лигавиците в бронхите. Те вече са чувствителни при хора с астма и са склонни да реагират прекомерно. Студеният и сух въздух може да влоши това. Следователно, астмата с упражнения е по-често срещана при заниманията със зимни спортове.

Тежестта на астматичния пристъп поради натоварване зависи, например, от интензивността и времето на натоварването, температурата и влажността на въздуха и допълнителните задействащи фактори като полени във въздуха. Такъв пристъп на астма обикновено започва 5 до 10 минути след края на физическата активност, по-рядко по време на самата дейност. Симптомите обикновено изчезват отново след около 30 до 45 минути.

Как да определите астма при упражнения?

Упражненията за астма често започват в детството и юношеството. Тъй като децата и юношите обикновено се движат много, податливостта може да стане забележима рано поради задух. Тогава има смисъл лекарят да изясни дали става дума за астма.

Често се прави тест за упражнения, за да се установи дали упражненията причиняват астма. Например можете да тичате няколко минути на бягаща пътека или да карате велоергометър. Преди и след тренировка, други тестове показват колко упражнения влияят върху дишането.

Често използван метод за проверка на белодробната функция е така наречената спирометрия. Спирометрите са електронни или механични устройства, които измерват дихателния и белодробния обем. По време на прегледа вдишвате и издишвате през тръба в спирометъра. Друг метод за измерване използва така наречения пиков разходомер. Издишвате бързо в това устройство с всички сили. Устройството измерва колко бързо въздухът изтича от дихателните пътища. Тези измерени стойности могат да се използват за определяне доколко стеснени бронхите.

По-полезни или вредни са упражненията при астма?

Физическата активност също има важни ползи за здравето на хората с астма. След като сте се научили как да се справяте с пристъпите на астма и да използвате правилно лекарства, за да не се влошат симптомите, можете да спортувате с астма. Но предпоставката е да знаете собствените си граници.

Проучванията показват, че спортът и упражненията намаляват симптомите на астма с течение на времето. Но е важно да адаптирате дейностите към собствената си фитнес форма. Това може да означава например почивка, ако има признаци на затруднено дишане или успокояване. Подгряването преди тренировка и постепенното увеличаване на натоварването също е полезно. Съществуват също доказателства, че интервалните тренировки могат да предотвратят астма при натоварване. С интервални тренировки се редуват фазите на стрес и възстановяване.

Важно е да имате облекчаващото лекарство със себе си, когато тренирате, за да можете бързо да реагирате, ако се появи астматичен пристъп. Понякога може да бъде полезно да използвате облекчаващо лекарство преди усилие. Вашият лекар ще Ви посъветва за това.

Дали някои спортове са по-подходящи от други?

Трудно е да се каже дали някои видове спорт са по-подходящи от други за лечение на астма: има твърде малко научни изследвания по този въпрос. Когато правите дейности на открито, е важно да се отбележи, че астмата при упражнения е по-вероятно да се появи на студен и сух въздух. Това е основна причина, поради която пристъпите на астма са по-склонни да се появят по време на зимни спортове, отколкото например при плуване в темперирана вода.

Независимо от спорта: Има смисъл постепенно да увеличавате натоварването. Така че, ако имате астма, по-добре е да не спринтирате веднага или да вдигате големи тежести. Има смисъл да започнете бавно и да загреете добре преди по-голям стрес. Тези, които не са много обучени, могат например да започнат със спортове за издръжливост като ходене, плуване или туризъм. Важно е упражнението да е забавно и добро за вас.

Съществуват и специални белодробни или астматични спортни групи, в които можете да тренирате заедно и да обменяте идеи.

Какви лекарства могат да предотвратят астма при упражнения?

Ако лекарствата за астма са добре адаптирани към вашата собствена ситуация и ефективно контролират заболяването, вероятността от внезапно затруднено дишане по време на тренировка е значително по-ниска. Лекарят ще помогне за оптимално координиране на лекарствената терапия със спортните дейности.

Има две основни групи лекарства за астма: постоянни и облекчаващи лекарства. Дългосрочните лекарства (наричани още контролери) се използват в дългосрочен план за контрол на астмата и ефектът им е бавен. Облекчаващото лекарство (наричано още облекчаващо) има краткосрочен ефект и може да се използва преди физическо натоварване, но също така и по време на остър астматичен пристъп. От съображения за безопасност обаче е важно да говорите с лекар колко пъти те могат да се използват на ден.

Следните лекарства могат да се използват преди усилие за предотвратяване на астма, предизвикана от упражнения:

Често е трудно да се разбере кои лекарства са най-добри за предотвратяване на астма, предизвикана от упражнения. Може да се наложи да опитате различни лекарства, преди да видите кои работят най-добре.

Опасно ли е упражнението за деца с астма?

Когато детето има астма, родителите и учителите понякога са много внимателни. Някои дори се колебаят да оставят детето да участва в училищни спортове от притеснение, че може да получи астматичен пристъп. Подобна предпазливост обаче обикновено е прекомерна и може да има негативни последици.

От друга страна, разбира се, съществува риск детето с астма да получи пристъп на задух, докато тренира. Ето защо е важно те да адаптират спортните си дейности към ситуацията си. Също така е важно например да информирате обучителя за болестта на детето - и какво да правите при спешни случаи. Родителите могат да помогнат на детето си да използва лекарства по предназначение и да гарантират, че облекчаващото лекарство е винаги с него. Заедно с лекар можете да обсъдите с детето си кои видове спорт може да са по-подходящи от другите. Но е важно детето да намери спорт, който да му хареса.

подувам

Немска медицинска асоциация (BÄK), Национална асоциация на задължителните здравноосигурителни лекари (KBV), Работна група на научните медицински дружества (AWMF). Национални насоки за грижи: астма. AWMF регистрационен номер: nvl-002. 21.09.2018.

Carson KV, Chandratilleke MG, Picot J, Brinn MP, Esterman AJ, Smith BJ. Физическо обучение за астма. Cochrane Database Syst Rev 2013; (9): CD001116.

Dryden DM, Spooner CH, Stickland MK, Vandermeer B, Tjosvold L, Bialy L et al. Бронхоконстрикция и астма, предизвикани от упражнения. Evid Rep Technol Assess (Full Rep) 2010; (189): 1-154, v-vi.

Stickland MK, Rowe BH, Spooner CH, Vandermeer B, Dryden DM. Ефект от упражнението за загряване върху бронхоконстрикция, предизвикана от упражнения. Med Sci Sports Exerc 2012; 44 (3): 383-391.