Упражненията са важни за твърд стомах Диетата не помага срещу
Мазнините в средата на тялото насърчават диабет и сърдечни заболявания Размерът на мастните клетки може да бъде намален само чрез упражнения
Ако искате да намалите дела на коремните мазнини, трябва не само да разчитате на нискокалорична диета, но и да спортувате. Това са предварителните резултати от американско петгодишно проучване върху 45 жени с наднормено тегло на средна възраст с висок процент коремни мазнини. Точно тази мазнина в стомаха носи по-висок риск от диабет и сърдечни заболявания, отколкото мазнините по бедрата или бедрата.
В проучването лекарите разделиха жените на три групи: участниците в една група ходеха три пъти седмично по 50 минути в спокойно темпо на бягаща пътека, тези от втората група ходеха също толкова често в продължение на 30 минути, а третата група беше само на диета . Седмичният енергиен дефицит за всички участници беше 2800 калории.
След 20 седмици всички жени са загубили телесно тегло и мастна маса в подобна степен и измерванията на талията и бедрата са намалели. Според доклад в "Международен вестник за затлъстяването", размерът на подкожните коремни мастни клетки намалява само при жени, които са тренирали редовно. „Съобщението е много ясно“, каза ръководителят на изследването Тонгдзян Ю: упражнението е важно за намаляване на размера на тези клетки. “(APA/червено)