Упражненията премахват целулита, истински или фалшив Блогът

упражненията

Говори ли ви целулитът? 90% от жените поне знаят тази напаст. Тънки, кръгли, големи, малки, атлетични или не, и дори някои мъже, никой не е имунизиран срещу целулит. Не само е често срещано, но и като дървеници е много трудно да се изкорени. Със спорт ще ми кажете! Да, но наистина ли спортът елиминира целулита? Добър въпрос !

Какво е целулит ?

Преди да ви кажем дали спортът може да премахне целулита или не, е важно да ви обясним какво точно представлява той !

Целулитът се нарича мазнини, вода и токсини, които се натрупват в (* звуков сигнал) клетки мастни клетки. Поради тях лимфата, която е отговорна за транспортирането на токсините до органите, способни да ги преработи, вече не може да циркулира. Тези токсини се съхраняват в мастните клетки, които растат по размер, докато на кожата ви се появят бучки. Обикновено се среща на краката, седалището и ханша. И разбира се, кой е най-засегнат от целулит? Жените. Благодаря ти майко природа! 😡

Защо са по-засегнати? Главно заради хормоните. Представям ви основните виновници за съхранението на мазнини: естроген. Достатъчно е да се каже, че целулитът се появява по-лесно по време на менструация и по време на пубертета, менопаузата или по време на бременност. Разбира се, лошото хранене, липсата на физическа активност или дори наследствеността не подобряват нищо. И да, местоположението на мастните клетки е директно записани в нашите гени. Има ли майка ти портокалова кора по задната част на бедрата? Вероятно ще имате и малко ... Благодаря ти, мамо !

Спортът елиминира целулита, да, но не е достатъчно !

За да се борите срещу целулита, е от съществено значение да спортувате. С физическа активност стимулирате кръвообращението и изгаряте мазнини. Изгаряте излишните калории, причинени от вашата диета. И това е добре за предотвратяват появата на нови мастни клетки. За да премахнете най-добре целулита, идеалното е да започнете тренировката си с тренировки с тежести и да продължите с 20 до 30 минути кардио (бягане, колоездене или плуване ще се справят добре).