Упражнения за увиснали клепачи Тренировки за; увиснали клепачи и птоза
Клепачите ви, съставени от две гънки от най-тънката кожа на тялото ви, служат за много важни цели:
- Те предпазват очите ви от сухота, чужди предмети и прекомерно натоварване.
- По време на сън клепачите ви разпределят равномерно сълзите около очите ви, за да ги хидратират, да им помогнат да се подмладят, като блокират светлината и не пускат прах и отломки.
Понякога обаче клепачите могат да се отпуснат и да отпуснат. В по-екстремни случаи може да доведе до проблеми със зрението, козметични проблеми или други здравословни проблеми.
Горният ви клепач е свързан с мускул, който помага да го задържите на място и да го движите нагоре и надолу, за да покриете или разкриете окото си. По-малък поддържащ мускул помага на този процес.
Освен това мускул под кожата на веждата ви действа, за да повдигне клепачите ви нагоре. Слабостта или нараняването на някой от тези три мускула или техните сухожилия може да доведе до отпускане на клепача.
Накланянето навсякъде по тялото е известно като птоза, което идва от гръцката дума за „да падне”. В клепача ви се нарича блефароптоза от гръцката дума за "клепач".
Упражнения за клепачи
Ако започнете да забелязвате, че очите ви изглеждат по-отпуснати и уморени или клепачите ви изглеждат тежки, може да ви помогнат увисналите упражнения за клепачи.
Въпреки че не са провеждани научни изследвания за оценка на ефективността на този метод, изследователите знаят, че по-честото използване на мускул може да противодейства на ефектите от мускулна слабост и влошаване, което често води до по-голяма мускулна сила и повдигнат външен вид в целевата област.
Загрявам
Нежното почистване, затопляне и масажиране на клепачите, дори без тренировка, увеличава кръвообращението и нервните реакции. Освен това подготвя клепачите за умишлено обучение, като прави мускулите по-еластични и гъвкави.
Основна мускулна стимулация
Само директната стимулация може да помогне за намаляване на птозата или чрез концентрирано движение на очите, или чрез използване на стимулиращо устройство, като електрическа четка за зъби.
Механичният натиск на четката налага реакция в малките мускули на клепача. Прекарвайте няколко минути на ден, стимулирайки клепачите си, дори ако решите да изпробвате повече от един метод всеки път.
Обучение за съпротива
Според Националната асоциация за инсулт, принуждаването на клепачите ви да тренират всеки час може да подобри отпускането на клепачите. Можете да работите с мускулите на клепачите, като повдигнете веждите си, поставите пръст под тях и ги задържите няколко секунди наведнъж, докато се опитвате да ги затворите. Това създава съпротива, подобна на тази при вдигане на тежести. Бързото, силно примигване и търкаляне по клепачите също работи върху мускулите на клепачите.