Упражнения за увеличаване на бедрата и задните части, Упражнения за облекчаване на тазобедрената става
Укрепване на сърцето и кръвоносната система Ако от години страдате от сакрална болка с неизвестен произход, която се усилва по време на ходене, особено когато се спускате надолу, но ако наклоните гърба си напред или седнете, се оправяте, подозирате се, че стеснявате гръбначния си канал.
Този проблем трябва да се лекува незабавно, ако нервите откажат. Стенозата на гръбначния канал е стесняване на гръбначния канал.
Упражнения за увеличаване на бедрата и задните части
В този канал текат нервите, които свързват мускулите с мозъка. Най-често засегнати са лумбалните прешлени, т.е. частта на гръбначния стълб под гърдите. Неправилно натоварване: дисковете притискат гръбначния мозък Повредената дискова тъкан често изпъква в гръбначния канал и изтласква гръбначния мозък, тъй като дискът или се плъзга напред, или вътрешният му материал стърчи назад.
Освен това с напредване на възрастта дискът може да загуби съдържанието на течности и да се срути. Това уврежда гръбначната опорна система, прави малките гръбначни стави нестабилни и се износват по-бързо. Костите реагират на това, като започват да се разграждат по краищата на ставата, което също засяга гръбначния канал.
Разхлабването на гръбначно-опорната система може също да доведе до приплъзване на гръбначния стълб, което оказва натиск върху нервните окончания. Това от своя страна може да причини неспецифична болка в гърба и ишиас.
- Упражнения за отслабване на стомаха и ханша - и ефективни упражнения за хармония у дома
- Страницата на физиотерапевта Николета Фюлеп - Болки в тазобедрената става и коляното
- 💊 Упражнения за ишиас: 6 Разтягане за облекчаване на болката -
- Развитие на тазобедрената коксартроза Развитие: разграничават се първични и вторични форми.
- Намаляване на натоварванията на глезена, коляното, бедрото и гърба Медикови
- Накрая ръцете се повдигат до височината на гърдите и се поставят в изображението на позицията Heshi.
Широчината на гръбначния канал - и по този начин тенденцията към гореспоменатите оплаквания - може да варира при отделните индивиди. Промените на дисковете също имат много различни ефекти. Костните заболявания и наранявания, заедно с последващи белези, също могат да засегнат гръбначния канал.
Често има комбинация от няколко такива фактора. По този начин диагнозата на стеноза на гръбначния канал се дължи отчасти на отдавна известни лезии като дискова херния. Лезиите обаче се характеризират с допълващи се хронично-дегенеративни реакции, главно за по-дълъг период от време.